KORSET PELANGSING Tanjung
Musuh terbesar perempuan adalah memiliki daerah badan yang tampak besar. Biasanya bagian-bagian fisik semacam lengan, perut dengan paha ialah spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat badan yg tak ideal. Hal ini pasti membuat nggak semua gede wanita tidak PD selagi diajak berfoto krn trauma tampak “besar”. Oleh krn itu, kami akan mengasihkan petunjuk mengecilkan perut, tangan dan paha sekadar dlm wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini bermanfaat buat mengecilkan tangan bagian bawah. Buat menjalankan latihan jasmani ini membutuhkan sebuah kursi bagaikan perlengkapan pendukungnya, tetapi pastikan kursi yang dipakai kokoh dengan kuat. Bimbingan melakukan tindakan ini:

1. Letakkan bangku di wilayah yg tdk goyang bersama nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dgn jarak kurang lebih kurang ekstra 90 cm.
3. Perlahan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut secara perlahan sehingga fisik menjadi turun, setelah itu lagi ke daerah semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali olah tubuh masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Tanjung

Slimming Skaters
Latihan Jasmani buat mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Teknik melakukan tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, selanjutnya untuk kedua kaki menjadi tertutup rapat dengan rentangkan tangan wilayah kiri & kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan cara menggeser kaki wilayah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan aktivitas yg sama pada kaki sebelah kanan dengan lengan kiri, dengan menjalani aktivitas ini scr berkala lalu vat dibagian paha pelan-pelan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Tanjung

Crunch
Latihan Jasmani yg dapat bermanfaat buat mengecilkan perut ialah dengan mengerjakan tindakan Crunch. Aktivitas ini memang mirip dengan Sit Up tetapi yang menjelma pembeda yaitu kalau Sit Up mengangkat seluruh punggung namun bila aktivitas ini hyn mesti mengangkat punggung area atas saja. Crunch dpt dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dengan lokasi lutut ditekuk dengan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pd leher sampai telapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga supaya leher tetap rileks, selanjutnya angkat daerah punggung atas dengan tahan semasa sebagian detik setelah itu turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Tanjung

Squat bersama Lunge
Selain buat mengecilkan pinggang, dua tindakan ini juga makbul utk merapatkan otot perut serta mengeraskan bokong.

Gerakan Squat mampu dilakukan dengan cara:

1. Awali dengan posisi berdiri tegak, kemudian berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan badan dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan untuk memelihara keseimbangan.
3. Tubuh area bawah harus sejajar dgn lantai dengan dada usah dibusungkan, tak membungkuk. lantas angkat sebentar beserta kembali ke area awal.

KORSET PELANGSING Tanjung
Sedangkan tindakan Lunges dapat dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki bersama tekuk lutut sampai lokasi belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Tanjung

KORSET PELANGSING Tanjung