KORSET PELANGSING Kubu
Musuh terbesar wanita merupakan memperoleh bagian fisik yg tampak besar. Biasanya bagian-bagian fisik sebagaimana lengan, perut beserta paha yaitu spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat tubuh yang tak ideal. Hal ini pasti membuat sebagian gede cewek nggak kepercayaan diri kala diajak berfoto karena takut muncul “besar”. Oleh krn itu, kami mau menyerahkan kaidah mengecilkan perut, lengan dan paha cukup dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini berguna utk mengecilkan tangan daerah bawah. Bagi menjalani gerak badan ini membutuhkan sebuah kursi selaku alat pendukungnya, tetapi pastikan kursi yg diperlukan kokoh & kuat. Tips-Tips menjalani gerakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di daerah yang ajeg bersama nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dgn jarak lebih kurang kurang lebih 90 cm.
3. Pelan Pelan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut secara perlahan shg badan menjelma turun, setelah itu kembali ke daerah semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Kubu

Slimming Skaters
Latihan Jasmani buat mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Tata Cara melakukan tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, lantas buat kedua kaki berubah tertutup rapat serta rentangkan tangan lokasi kiri dan kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan metode menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan area kanan.
3. Lakukan tindakan yang sama pd kaki sebelah kanan dengan tangan kiri, dgn menjalani tindakan ini dengan cara rutin maka lemak dibagian paha lambat laun dpt menghilang.

KORSET PELANGSING Kubu

Crunch
Gerak Badan yang mampu berguna untuk mengecilkan perut adalah dgn menjalani aktivitas Crunch. Gerakan ini sebenarnya mirip dgn Sit Up namun yg berubah pembeda ialah bila Sit Up mengangkat seluruh punggung namun kalo aktivitas ini cuman perlu mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch sanggup dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dengan bagian lutut ditekuk & pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pd leher sampai telapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher konsisten rileks, sesudahnya angkat daerah punggung atas dan tahan selama sebagian detik sesudahnya turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Kubu

Squat serta Lunge
Selain bakal mengecilkan pinggang, 2 gerakan ini juga mujarab buat menguatkan otot perut beserta mengencangkan bokong.

Aktivitas Squat dpt dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn bagian berdiri tegak, kemudian berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan fisik dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan untuk mengontrol keseimbangan.
3. Fisik area bawah butuh sejajar dengan lantai & dada mesti dibusungkan, enggak membungkuk. lantas angkat sebentar & kembali ke bagian awal.

KORSET PELANGSING Kubu
Sedangkan gerakan Lunges sanggup dilakukan dengan cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki dan tekuk lutut hingga daerah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Kubu

KORSET PELANGSING Kubu