KORSET PELANGSING Sigi Biromaru
Musuh terbesar cewek ialah mempunyai wilayah fisik yg tampak besar. Biasanya bagian-bagian badan serupa lengan, perut dengan paha adalah spot-spot rawan yg menjadi visual pendukung dari berat tubuh yg nggak ideal. Hal ini puguh menciptakan beberapa gede cewe enggak PD saat diajak berfoto sebab takut terlihat “besar”. Oleh karena itu, kami akan menyerahkan aturan mengecilkan perut, lengan beserta paha hyn dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berguna bakal mengecilkan lengan area bawah. Bakal melaksanakan sport ini membutuhkan sebuah kursi bagaikan alat pendukungnya, tetapi pastikan tempat duduk yang dipakai kokoh bersama kuat. Kaidah menjalankan aktivitas ini:

1. Letakkan bangku di area yang stabil dengan tak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dengan jarak sekitar kurang ekstra sembilan puluh cm.
3. Pelan-Pelan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut secara pelan-pelan shg badan berubah turun, setelah itu kembali ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali sport setiap hari.

KORSET PELANGSING Sigi Biromaru

Slimming Skaters
Olah Tubuh untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Kaidah menjalani gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, lalu untuk ke 2 kaki menjelma tertutup rapat bersama rentangkan tangan bagian kiri serta kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan aneka tips menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan daerah kanan.
3. Lakukan tindakan yang dengan pd kaki sebelah kanan dan tangan kiri, dengan menjalani aktivitas ini dengan cara konstan lalu lemak dibagian paha pelan pelan dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Sigi Biromaru

Crunch
Sport yg dapat berkhasiat bakal mengecilkan perut adalah dengan melakukan gerakan Crunch. Aktivitas ini kenyataannya mirip dengan Sit Up tapi yg menjelma pembeda yakni kalo Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi kalau gerakan ini hanya usah mengangkat punggung area atas saja. Crunch mampu dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dengan daerah lutut ditekuk bersama pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pd leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga supaya leher senantiasa rileks, setelah itu angkat daerah punggung atas bersama tahan selagi tidak semua detik kemudian turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Sigi Biromaru

Squat beserta Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, dua tindakan ini juga cespleng utk mengeraskan otot perut dengan merapatkan bokong.

Gerakan Squat dpt dilakukan dgn cara:

1. Awali dgn lokasi berdiri tegak, selanjutnya berdiri dengan kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan fisik dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan untuk mengendalikan keseimbangan.
3. Fisik daerah bawah usah sejajar dgn lantai & dada kudu dibusungkan, enggak membungkuk. kemudian angkat sebentar beserta lagi ke posisi awal.

KORSET PELANGSING Sigi Biromaru
Sedangkan aktivitas Lunges dapat dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki dengan tekuk lutut hingga area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Sigi Biromaru

KORSET PELANGSING Sigi Biromaru