KORSET PELANGSING Mamberamo Tengah
Musuh terbesar perempuan yaitu mempunyai daerah badan yg terlihat besar. Biasanya bagian-bagian tubuh sebagaimana lengan, perut bersama paha yaitu spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat tubuh yg tidak ideal. Hal ini tentu membuat sebagian besar cewe nggak percaya diri momen diajak berfoto krn trauma tampak “besar”. Oleh krn itu, kami akan menyerahkan tips-tips mengecilkan perut, tangan bersama paha sekadar dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berfungsi bagi mengecilkan tangan area bawah. Bagi menjalani olahraga ini membutuhkan sebuah tempat duduk sebagai alat pendukungnya, tetapi pastikan tempat duduk yg digunakan kokoh dengan kuat. Bimbingan menjalani tindakan ini:

1. Letakkan kursi di bagian yang mantap & enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak sekitar kurang extra 90 cm.
3. Perlahan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut scr pelan-pelan shg fisik menjelma turun, selanjutnya lagi ke posisi semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan setiap hari.

KORSET PELANGSING Mamberamo Tengah

Slimming Skaters
Olahraga utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Sistem menjalani aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, lantas bagi kedua kaki menjelma tertutup rapat dan rentangkan lengan daerah kiri bersama kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan arahan menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan aktivitas yang dengan pd kaki sebelah kanan dengan lengan kiri, dgn menjalani aktivitas ini scr rutin lalu lemak dibagian paha perlahan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Mamberamo Tengah

Crunch
Sport yang mampu bermanfaat bakal mengecilkan perut adalah dgn mengerjakan gerakan Crunch. Tindakan ini memang mirip dgn Sit Up namun yg menjelma pembeda yakni jika Sit Up mengangkat seluruh punggung namun bila tindakan ini cuma wajib mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch bisa dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dengan lokasi lutut ditekuk & pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pd leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher kukuh rileks, lalu angkat lokasi punggung atas & tahan sewaktu tdk semua detik kemudian turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Mamberamo Tengah

Squat dengan Lunge
Selain bakal mengecilkan pinggang, 2 gerakan ini juga berkhasiat bagi mengeraskan otot perut serta merapatkan bokong.

Tindakan Squat sanggup dilakukan dgn cara:

1. Awali dgn daerah berdiri tegak, selanjutnya berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan tubuh dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan bakal memelihara keseimbangan.
3. Tubuh bagian bawah usah sejajar dengan lantai bersama dada mesti dibusungkan, tak membungkuk. setelah itu angkat sebentar dan kembali ke area awal.

KORSET PELANGSING Mamberamo Tengah
Sedangkan gerakan Lunges dapat dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki dengan tekuk lutut hingga bagian belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Mamberamo Tengah

KORSET PELANGSING Mamberamo Tengah