KORSET PELANGSING Flores Timur
Musuh terbesar cewek adalah mendapatkan bagian fisik yg tampak besar. Biasanya bagian-bagian tubuh semacam lengan, perut dengan paha ialah spot-spot rawan yang berubah visual pendukung dari berat fisik yg tak ideal. Hal ini pasti membuat tidak semua besar perempuan tidak percaya diri tempo diajak berfoto karna takut muncul “besar”. Oleh sebab itu, kami bakal menghadiahkan cara mengecilkan perut, lengan dengan paha sekadar dalam waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berfungsi buat mengecilkan tangan bagian bawah. Utk memperbuat gerak badan ini membutuhkan sebuah kursi sbg perlengkapan pendukungnya, namun pastikan tempat duduk yg dipakai kokoh dan kuat. Proses mengerjakan tindakan ini:

1. Letakkan kursi di daerah yang mantap dengan enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak lebih kurang kurang lebih sembilan puluh cm.
3. Perlahan letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut dengan cara pelan pelan shg tubuh menjelma turun, sesudahnya kembali ke bagian semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali olah tubuh tiap hari.

KORSET PELANGSING Flores Timur

Slimming Skaters
Olahraga utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Panduan melakukan gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, selanjutnya untuk kedua kaki berubah tertutup rapat beserta rentangkan tangan daerah kiri bersama kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn langkah menggeser kaki lokasi kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan tindakan yang sama pd kaki sebelah kanan bersama lengan kiri, dengan menjalani tindakan ini dgn cara rutin hingga lemak dibagian paha pelan-pelan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Flores Timur

Crunch
Olahraga yg dpt bermanfaat utk mengecilkan perut ialah dgn melaksanakan aktivitas Crunch. Gerakan ini sebenarnya mirip dengan Sit Up tetapi yg berubah pembeda yakni k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi jika gerakan ini cuman usah mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch dpt dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dgn daerah lutut ditekuk dengan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pada leher sampai tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher teguh rileks, selanjutnya angkat bagian punggung atas dan tahan selagi tdk semua detik selanjutnya turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Flores Timur

Squat bersama Lunge
Selain bagi mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga efisien bakal menguatkan otot perut serta mengeraskan bokong.

Aktivitas Squat mampu dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan posisi berdiri tegak, selanjutnya berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan fisik dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan untuk menjaga keseimbangan.
3. Badan area bawah usah sejajar dgn lantai dengan dada perlu dibusungkan, tak membungkuk. setelah itu angkat sebentar dengan kembali ke area awal.

KORSET PELANGSING Flores Timur
Sedangkan tindakan Lunges bisa dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki bersama tekuk lutut hingga bagian belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Flores Timur

KORSET PELANGSING Flores Timur