KORSET PELANGSING Sragen
Musuh terbesar cewek merupakan memiliki lokasi fisik yg tampak besar. Biasanya bagian-bagian tubuh serupa lengan, perut & paha adalah spot-spot rawan yang menjelma visual pendukung dari berat fisik yg tak ideal. Hal ini tentu membuat nggak semua gede cewe tidak kepercayaan diri ketika diajak berfoto krn takut terlihat “besar”. Oleh karena itu, kami hendak menghadiahkan teknik mengecilkan perut, tangan serta paha cukup dlm wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berkhasiat bagi mengecilkan tangan wilayah bawah. Buat memperbuat gerak badan ini membutuhkan sebuah kursi sebagai perlengkapan pendukungnya, tapi pastikan bangku yang digunakan kokoh serta kuat. Panduan melakukan tindakan ini:

1. Letakkan bangku di daerah yang ajeg bersama tak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dgn jarak berkisar kurang lbh sembilan puluh cm.
3. Perlahan letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut scr perlahan shg fisik berubah turun, selanjutnya lagi ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali sport tiap hari.

KORSET PELANGSING Sragen

Slimming Skaters
Latihan Jasmani untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan tindakan Slimming Skaters. Metode melaksanakan gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, sesudahnya utk ke dua kaki menjadi tertutup rapat dengan rentangkan lengan wilayah kiri & kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan teknik menggeser kaki wilayah kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan area kanan.
3. Lakukan gerakan yang dengan pd kaki sebelah kanan dengan lengan kiri, dengan memperbuat gerakan ini secara rutin maka vat dibagian paha pelan-pelan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Sragen

Crunch
Latihan Jasmani yg mampu berguna bagi mengecilkan perut ialah dgn memperbuat tindakan Crunch. Gerakan ini memang mirip dengan Sit Up tapi yang menjelma pembeda ialah k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung namun bila aktivitas ini hanya harus mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch bisa dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dengan posisi lutut ditekuk dan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pd leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher konsisten rileks, lalu angkat bagian punggung atas dan tahan selama tidak semua detik selanjutnya turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Sragen

Squat bersama Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, dua gerakan ini juga tokcer bakal menguatkan otot perut & menyingsetkan bokong.

Tindakan Squat dpt dilakukan dengan cara:

1. Awali dengan area berdiri tegak, sesudahnya berdiri dengan kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan tubuh dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan utk mengontrol keseimbangan.
3. Tubuh wilayah bawah mesti sejajar dgn lantai beserta dada butuh dibusungkan, nggak membungkuk. kemudian angkat sebentar serta lagi ke area awal.

KORSET PELANGSING Sragen
Sedangkan tindakan Lunges dapat dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki beserta tekuk lutut hingga wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Sragen

KORSET PELANGSING Sragen