KORSET PELANGSING Sekayu
Musuh terbesar cewe yakni mendapatkan bagian badan yg muncul besar. Biasanya bagian-bagian fisik semacam lengan, perut serta paha ialah spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat tubuh yg nggak ideal. Hal ini puguh membuat sebagian gede wanita enggak percaya diri pada waktu diajak berfoto karena trauma muncul “besar”. Oleh karena itu, kami akan mengasihkan teknik mengecilkan perut, tangan dan paha hyn dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berguna bakal mengecilkan lengan lokasi bawah. Utk melakukan olah tubuh ini membutuhkan sebuah bangku sebagai alat pendukungnya, tetapi pastikan tempat duduk yang dipake kokoh & kuat. Tips-Tips menjalankan tindakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di bagian yang ajeg & nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dgn jarak kurang lebih kurang lbh 90 cm.
3. Pelan Pelan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara pelan pelan sehingga badan menjelma turun, lantas kembali ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan setiap hari.

KORSET PELANGSING Sekayu

Slimming Skaters
Olahraga untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan aktivitas Slimming Skaters. Langkah menjalankan gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, lalu buat ke dua kaki menjadi tertutup rapat serta rentangkan lengan area kiri dan kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan teknik menggeser kaki wilayah kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan wilayah kanan.
3. Lakukan gerakan yg dengan pada kaki sebelah kanan serta tangan kiri, dengan memperbuat tindakan ini secara konstan lalu lemak dibagian paha perlahan dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Sekayu

Crunch
Sport yang bisa berguna bagi mengecilkan perut ialah dengan melaksanakan gerakan Crunch. Aktivitas ini memang mirip dengan Sit Up tapi yang berubah pembeda yakni jika Sit Up mengangkat seluruh punggung namun kalau tindakan ini cuma usah mengangkat punggung lokasi atas saja. Crunch dapat dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dengan bagian lutut ditekuk dengan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pada leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher tetep rileks, setelah itu angkat bagian punggung atas dan tahan sewaktu beberapa detik lantas turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Sekayu

Squat beserta Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, dua gerakan ini juga tokcer utk menguatkan otot perut beserta menyingsetkan bokong.

Tindakan Squat dapat dilakukan dgn cara:

1. Awali dgn posisi berdiri tegak, setelah itu berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan fisik dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan utk mengendalikan keseimbangan.
3. Badan bagian bawah harus sejajar dengan lantai & dada kudu dibusungkan, tak membungkuk. selanjutnya angkat sebentar beserta lagi ke posisi awal.

KORSET PELANGSING Sekayu
Sedangkan gerakan Lunges dapat dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki beserta tekuk lutut sampai area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Sekayu

KORSET PELANGSING Sekayu