KORSET PELANGSING Tondano
Musuh terbesar wanita yakni memiliki daerah fisik yg terlihat besar. Biasanya bagian-bagian badan seperti lengan, perut bersama paha ialah spot-spot rawan yg menjadi visual pendukung dari berat tubuh yang tak ideal. Hal ini tentu membuat beberapa gede cewe nggak Pede pada waktu diajak berfoto karena takut kelihatan “besar”. Oleh krn itu, kami hendak menyerahkan strategi mengecilkan perut, tangan dengan paha hanya dlm wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini bermanfaat untuk mengecilkan tangan area bawah. Bagi melakukan gerak badan ini membutuhkan sebuah kursi sbg alat pendukungnya, tetapi pastikan kursi yg digunakan kokoh dan kuat. Sistem melaksanakan aktivitas ini:

1. Letakkan kursi di posisi yg ajeg dengan enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dgn jarak kira-kira kurang extra 90 cm.
3. Lambat Laun letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut scr lambat laun sehingga tubuh menjelma turun, setelah itu kembali ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan setiap hari.

KORSET PELANGSING Tondano

Slimming Skaters
Olah Tubuh utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan tindakan Slimming Skaters. Sistem melaksanakan tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, selanjutnya untuk kedua kaki berubah tertutup rapat & rentangkan lengan lokasi kiri serta kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan cara menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan wilayah kanan.
3. Lakukan gerakan yang sama pd kaki sebelah kanan beserta tangan kiri, dengan mengerjakan aktivitas ini dgn cara rutin hingga vat dibagian paha pelan-pelan sanggup menghilang.

KORSET PELANGSING Tondano

Crunch
Sport yang dpt berkhasiat untuk mengecilkan perut yakni dengan melaksanakan gerakan Crunch. Aktivitas ini sebenarnya mirip dgn Sit Up tetapi yg berubah pembeda yakni bila Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi kalau tindakan ini sekadar usah mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch dapat dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dgn area lutut ditekuk beserta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pada leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher tetep rileks, kemudian angkat bagian punggung atas & tahan semasa beberapa detik lalu turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Tondano

Squat dengan Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga efektif buat mengencangkan otot perut dengan menguatkan bokong.

Gerakan Squat bisa dilakukan dgn cara:

1. Awali dgn lokasi berdiri tegak, setelah itu berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan tubuh dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan untuk mengontrol keseimbangan.
3. Tubuh lokasi bawah perlu sejajar dengan lantai dengan dada wajib dibusungkan, tidak membungkuk. lalu angkat sebentar beserta kembali ke area awal.

KORSET PELANGSING Tondano
Sedangkan aktivitas Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki serta tekuk lutut sampai lokasi belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Tondano

KORSET PELANGSING Tondano