KORSET PELANGSING Sumohai
Musuh terbesar perempuan yakni memperoleh bagian fisik yg kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian fisik seperti lengan, perut serta paha merupakan spot-spot rawan yang berubah visual pendukung dari berat tubuh yg tak ideal. Hal ini tentu membuat beberapa besar wanita nggak Pede selagi diajak berfoto karna takut tampak “besar”. Oleh sebab itu, kami bakal memberikan manual mengecilkan perut, lengan dan paha hanya dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini bermanfaat bakal mengecilkan lengan wilayah bawah. Bakal memperbuat sport ini memerlukan sebuah tempat duduk bagaikan perlengkapan pendukungnya, tapi pastikan kursi yang dipakai kokoh beserta kuat. Pola melakukan aktivitas ini:

1. Letakkan kursi di bagian yg tidak goyang bersama tak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dgn jarak lebih kurang kurang lebih 90 cm.
3. Lambat Laun letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut secara pelan-pelan shg tubuh menjelma turun, kemudian kembali ke wilayah semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Sumohai

Slimming Skaters
Olahraga untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn tindakan Slimming Skaters. Tips-Tips menjalani aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, setelah itu buat kedua kaki berubah tertutup rapat dengan rentangkan tangan wilayah kiri bersama kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan teknik menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan wilayah kanan.
3. Lakukan tindakan yg dengan pd kaki sebelah kanan dan lengan kiri, dengan melakukan gerakan ini dengan cara rutin maka vat dibagian paha pelan pelan dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Sumohai

Crunch
Sport yang dpt berguna bakal mengecilkan perut yaitu dengan memperbuat tindakan Crunch. Tindakan ini memang mirip dgn Sit Up namun yang menjelma pembeda yakni jika Sit Up mengangkat seluruh punggung namun bila gerakan ini semata-mata perlu mengangkat punggung wilayah atas saja. Crunch bisa dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dgn bagian lutut ditekuk dengan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pd leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher teguh rileks, setelah itu angkat daerah punggung atas serta tahan sewaktu tidak semua detik sesudahnya turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Sumohai

Squat & Lunge
Selain buat mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga makbul buat mengeraskan otot perut dengan menyingsetkan bokong.

Tindakan Squat bisa dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn area berdiri tegak, lalu berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan tubuh dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan bagi mengontrol keseimbangan.
3. Tubuh bagian bawah mesti sejajar dgn lantai dengan dada mesti dibusungkan, tidak membungkuk. sesudahnya angkat sebentar dengan kembali ke lokasi awal.

KORSET PELANGSING Sumohai
Sedangkan tindakan Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki & tekuk lutut sampai daerah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Sumohai

KORSET PELANGSING Sumohai