KORSET PELANGSING Praya
Musuh terbesar perempuan yaitu memiliki bagian tubuh yg tampak besar. Biasanya bagian-bagian tubuh serupa lengan, perut dengan paha adalah spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat tubuh yang tidak ideal. Hal ini tentu menciptakan beberapa besar cewek nggak kepercayaan diri tatkala diajak berfoto krn takut muncul “besar”. Oleh karena itu, kami mau menyampaikan cara mengecilkan perut, tangan beserta paha semata-mata dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berfungsi utk mengecilkan tangan bagian bawah. Untuk mengerjakan olahraga ini membutuhkan sebuah kursi sbg perlengkapan pendukungnya, namun pastikan kursi yg dipake kokoh dengan kuat. Metode mengerjakan aktivitas ini:

1. Letakkan tempat duduk di daerah yang ajeg serta enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dgn jarak kira-kira kurang lebih sembilan puluh cm.
3. Pelan-Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut secara perlahan shg tubuh menjadi turun, lantas kembali ke daerah semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali olah tubuh setiap hari.

KORSET PELANGSING Praya

Slimming Skaters
Gerak Badan utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn aktivitas Slimming Skaters. Tips menjalankan aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, selanjutnya buat kedua kaki menjadi tertutup rapat & rentangkan tangan bagian kiri serta kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn cara menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan area kanan.
3. Lakukan aktivitas yg sama pada kaki sebelah kanan dan tangan kiri, dengan melakukan tindakan ini dengan cara regular dan sampai-sampai vat dibagian paha lambat laun mampu menghilang.

KORSET PELANGSING Praya

Crunch
Sport yg mampu berfungsi utk mengecilkan perut yaitu dengan menjalankan gerakan Crunch. Tindakan ini sebenarnya mirip dengan Sit Up tapi yang menjadi pembeda ialah kalau Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi jika tindakan ini sekadar butuh mengangkat punggung wilayah atas saja. Crunch dpt dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dengan daerah lutut ditekuk & pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pd leher sampai telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher selalu rileks, setelah itu angkat area punggung atas & tahan semasa tdk semua detik sesudahnya turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Praya

Squat dengan Lunge
Selain buat mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga mujarab bagi mengeraskan otot perut beserta mengencangkan bokong.

Aktivitas Squat sanggup dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn posisi berdiri tegak, selanjutnya berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan fisik dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan bagi mengontrol keseimbangan.
3. Fisik bagian bawah harus sejajar dgn lantai bersama dada butuh dibusungkan, tidak membungkuk. lantas angkat sebentar serta lagi ke bagian awal.

KORSET PELANGSING Praya
Sedangkan aktivitas Lunges dapat dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki dengan tekuk lutut hingga bagian belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Praya

KORSET PELANGSING Praya