KORSET PELANGSING Kepulauan Sula
Musuh terbesar cewek yaitu memiliki lokasi fisik yang terlihat besar. Biasanya bagian-bagian tubuh seperti lengan, perut dengan paha ialah spot-spot rawan yang menjelma visual pendukung dari berat tubuh yg nggak ideal. Hal ini pasti membuat sebagian besar cewek tak percaya diri tatkala diajak berfoto sebab trauma terlihat “besar”. Oleh krn itu, kami mau menyerahkan aturan mengecilkan perut, lengan & paha cukup dalam masa 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berkhasiat bagi mengecilkan tangan daerah bawah. Buat melaksanakan gerak badan ini membutuhkan sebuah bangku sbg perlengkapan pendukungnya, tapi pastikan bangku yang dipake kokoh beserta kuat. Teknik melaksanakan aktivitas ini:

1. Letakkan bangku di daerah yg ajeg dan tak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dengan jarak sekitar kurang extra 90 cm.
3. Pelan Pelan letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dengan cara pelan-pelan sehingga tubuh berubah turun, lalu kembali ke bagian semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan tiap hari.

KORSET PELANGSING Kepulauan Sula

Slimming Skaters
Olah Tubuh utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan tindakan Slimming Skaters. Sistem mengerjakan gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, lantas buat ke dua kaki menjadi tertutup rapat dengan rentangkan tangan wilayah kiri serta kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn tutorial menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan daerah kanan.
3. Lakukan gerakan yg dengan pada kaki sebelah kanan dengan lengan kiri, dgn melakukan aktivitas ini dgn cara konstan dan sampai-sampai lemak dibagian paha lambat laun dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Kepulauan Sula

Crunch
Gerak Badan yang mampu berguna bakal mengecilkan perut adalah dgn menjalani gerakan Crunch. Tindakan ini memang mirip dgn Sit Up tapi yg menjelma pembeda merupakan kalo Sit Up mengangkat seluruh punggung namun bila tindakan ini hanya perlu mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch dpt dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dgn wilayah lutut ditekuk beserta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pd leher sampai tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher selalu rileks, setelah itu angkat bagian punggung atas bersama tahan selama sebagian detik lalu turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Kepulauan Sula

Squat bersama Lunge
Selain buat mengecilkan pinggang, 2 gerakan ini juga sakti bagi mengencangkan otot perut dengan merapatkan bokong.

Tindakan Squat dpt dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan daerah berdiri tegak, lantas berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan tubuh dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan utk menjaga keseimbangan.
3. Fisik daerah bawah harus sejajar dengan lantai serta dada harus dibusungkan, tidak membungkuk. lalu angkat sebentar dengan kembali ke area awal.

KORSET PELANGSING Kepulauan Sula
Sedangkan aktivitas Lunges bisa dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki beserta tekuk lutut hingga wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Kepulauan Sula

KORSET PELANGSING Kepulauan Sula