KORSET PELANGSING Kebonsari
Musuh terbesar cewek adalah memperoleh daerah fisik yg kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian badan seperti lengan, perut beserta paha merupakan spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat tubuh yg tak ideal. Hal ini puguh membuat tidak semua gede perempuan enggak Pede kala diajak berfoto karena takut tampak “besar”. Oleh karena itu, kami akan menghadiahkan tata cara mengecilkan perut, lengan dengan paha semata-mata dalam waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini berkhasiat untuk mengecilkan lengan lokasi bawah. Bagi menjalankan latihan jasmani ini membutuhkan sebuah tempat duduk bagaikan perlengkapan pendukungnya, namun pastikan tempat duduk yg diperlukan kokoh dengan kuat. Arahan mengerjakan gerakan ini:

1. Letakkan kursi di bagian yang tdk goyang beserta nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dgn jarak kira-kira kurang lebih sembilan puluh cm.
3. Pelan-Pelan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut scr pelan pelan sehingga fisik menjelma turun, kemudian kembali ke lokasi semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali sport setiap hari.

KORSET PELANGSING Kebonsari

Slimming Skaters
Olahraga buat mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Tutorial menjalankan tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, lantas bagi ke dua kaki berubah tertutup rapat dengan rentangkan tangan lokasi kiri & kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn strategi menggeser kaki wilayah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan gerakan yg sama pd kaki sebelah kanan serta lengan kiri, dgn melaksanakan tindakan ini scr periodik dan sampai-sampai lemak dibagian paha perlahan dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Kebonsari

Crunch
Olah Tubuh yg dapat berfungsi buat mengecilkan perut merupakan dgn mengerjakan aktivitas Crunch. Gerakan ini memang mirip dengan Sit Up tetapi yang menjelma pembeda ialah kalau Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi kalau tindakan ini cukup mesti mengangkat punggung wilayah atas saja. Crunch bisa dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dgn lokasi lutut ditekuk & pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pada leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher selalu rileks, kemudian angkat area punggung atas serta tahan selama beberapa detik kemudian turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Kebonsari

Squat serta Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, dua tindakan ini juga mangkus utk mengeraskan otot perut bersama mengeraskan bokong.

Tindakan Squat bisa dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn lokasi berdiri tegak, sesudahnya berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan badan dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan bagi menjaga keseimbangan.
3. Badan wilayah bawah kudu sejajar dgn lantai dengan dada kudu dibusungkan, tidak membungkuk. lalu angkat sebentar dan lagi ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Kebonsari
Sedangkan tindakan Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki bersama tekuk lutut sampai lokasi belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Kebonsari

KORSET PELANGSING Kebonsari