KORSET PELANGSING Bobong
Musuh terbesar perempuan yakni mempunyai area tubuh yg terlihat besar. Biasanya bagian-bagian badan seperti lengan, perut & paha yaitu spot-spot rawan yg menjadi visual pendukung dari berat badan yg enggak ideal. Hal ini pasti menghasilkan nggak semua gede wanita enggak kepercayaan diri kala diajak berfoto karena takut terlihat “besar”. Oleh karena itu, kami bakal membagikan teknik mengecilkan perut, lengan dengan paha cuman dalam masa 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini berkhasiat utk mengecilkan lengan lokasi bawah. Bagi menjalankan olahraga ini membutuhkan sebuah bangku sbg perangkat pendukungnya, namun pastikan kursi yg dipakai kokoh & kuat. Tutorial memperbuat aktivitas ini:

1. Letakkan kursi di daerah yang mantap serta nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dengan jarak kurang lebih kurang lbh sembilan puluh cm.
3. Pelan-Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara pelan-pelan sehingga badan berubah turun, kemudian kembali ke daerah semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali olah tubuh masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Bobong

Slimming Skaters
Olahraga untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Petunjuk menjalani gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, lalu untuk ke 2 kaki menjelma tertutup rapat bersama rentangkan lengan daerah kiri serta kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan kaidah menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan wilayah kanan.
3. Lakukan aktivitas yang sama pada kaki sebelah kanan bersama tangan kiri, dengan menjalankan tindakan ini dgn cara konstan hingga vat dibagian paha lambat laun sanggup menghilang.

KORSET PELANGSING Bobong

Crunch
Olahraga yang sanggup bermanfaat bagi mengecilkan perut ialah dgn melaksanakan tindakan Crunch. Gerakan ini memang mirip dgn Sit Up tetapi yang menjadi pembeda ialah kalau Sit Up mengangkat seluruh punggung namun bila tindakan ini cuman wajib mengangkat punggung area atas saja. Crunch dpt dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dengan wilayah lutut ditekuk dan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pd leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga supaya leher konsisten rileks, setelah itu angkat wilayah punggung atas bersama tahan selagi beberapa detik lalu turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Bobong

Squat dan Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, 2 aktivitas ini juga sakti bakal menguatkan otot perut serta menyingsetkan bokong.

Tindakan Squat sanggup dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn lokasi berdiri tegak, kemudian berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan tubuh dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan buat menjaga keseimbangan.
3. Badan wilayah bawah mesti sejajar dgn lantai dan dada butuh dibusungkan, tak membungkuk. selanjutnya angkat sebentar beserta kembali ke bagian awal.

KORSET PELANGSING Bobong
Sedangkan tindakan Lunges bisa dilakukan dengan cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki serta tekuk lutut hingga wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Bobong

KORSET PELANGSING Bobong