KORSET PELANGSING Waibakul
Musuh terbesar wanita merupakan memiliki wilayah badan yang terlihat besar. Biasanya bagian-bagian tubuh semacam lengan, perut beserta paha ialah spot-spot rawan yang menjelma visual pendukung dari berat tubuh yg tak ideal. Hal ini puguh menciptakan tidak semua besar wanita tak kepercayaan diri tatkala diajak berfoto sebab trauma kelihatan “besar”. Oleh karna itu, kami bakal menyampaikan metode mengecilkan perut, lengan dan paha hanya dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berguna bagi mengecilkan tangan daerah bawah. Bakal melaksanakan sport ini membutuhkan sebuah kursi sebagai perlengkapan pendukungnya, tetapi pastikan tempat duduk yg dipakai kokoh dan kuat. Pola menjalankan gerakan ini:

1. Letakkan bangku di bagian yg stabil dan nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dgn jarak kira-kira kurang lbh 90 cm.
3. Pelan Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut scr pelan pelan shg badan menjadi turun, setelah itu lagi ke bagian semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali olahraga masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Waibakul

Slimming Skaters
Olahraga untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn tindakan Slimming Skaters. Teknik memperbuat tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, setelah itu untuk kedua kaki berubah tertutup rapat dengan rentangkan lengan lokasi kiri dan kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan petunjuk menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan area kanan.
3. Lakukan gerakan yg dengan pada kaki sebelah kanan serta tangan kiri, dgn melakukan tindakan ini dgn cara regular dan sampai-sampai vat dibagian paha pelan-pelan dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Waibakul

Crunch
Olahraga yang mampu berfungsi buat mengecilkan perut yakni dgn memperbuat aktivitas Crunch. Aktivitas ini benar-benar mirip dengan Sit Up tapi yg berubah pembeda adalah bila Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi bila aktivitas ini cukup kudu mengangkat punggung area atas saja. Crunch mampu dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dengan area lutut ditekuk bersama pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pada leher sampai tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher konsisten rileks, lantas angkat bagian punggung atas dan tahan selagi tdk semua detik lalu turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Waibakul

Squat & Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga tokcer buat menguatkan otot perut dan merapatkan bokong.

Aktivitas Squat dpt dilakukan dengan cara:

1. Awali dengan lokasi berdiri tegak, lalu berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan fisik dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan bagi menjaga keseimbangan.
3. Fisik daerah bawah harus sejajar dgn lantai dengan dada harus dibusungkan, enggak membungkuk. setelah itu angkat sebentar serta kembali ke bagian awal.

KORSET PELANGSING Waibakul
Sedangkan gerakan Lunges mampu dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki dan tekuk lutut sampai area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Waibakul

KORSET PELANGSING Waibakul