KORSET PELANGSING Bangil
Musuh terbesar wanita merupakan memiliki bagian badan yang kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian badan seperti lengan, perut & paha yaitu spot-spot rawan yg berubah visual pendukung dari berat badan yang enggak ideal. Hal ini pasti membuat beberapa gede cewe nggak Pede selagi diajak berfoto krn trauma tampak “besar”. Oleh karena itu, kami mau memberikan manual mengecilkan perut, lengan & paha hanya dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini berfungsi bagi mengecilkan tangan area bawah. Utk melaksanakan latihan jasmani ini memerlukan sebuah kursi sebagai peranti pendukungnya, tapi pastikan kursi yg dipake kokoh dan kuat. Petunjuk menjalani gerakan ini:

1. Letakkan bangku di lokasi yg tdk goyang serta enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dengan jarak kira-kira kurang lbh sembilan puluh cm.
3. Pelan Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut secara pelan-pelan shg fisik menjadi turun, lalu lagi ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan tiap hari.

KORSET PELANGSING Bangil

Slimming Skaters
Sport utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Aturan memperbuat aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, selanjutnya buat kedua kaki berubah tertutup rapat dan rentangkan lengan bagian kiri dengan kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan metode menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan gerakan yg dengan pd kaki sebelah kanan bersama lengan kiri, dgn melakukan aktivitas ini dgn cara rutin hingga lemak dibagian paha lambat laun mampu menghilang.

KORSET PELANGSING Bangil

Crunch
Gerak Badan yang dpt berguna untuk mengecilkan perut yakni dengan menjalani aktivitas Crunch. Gerakan ini kenyataannya mirip dgn Sit Up namun yang berubah pembeda adalah k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi k'lo tindakan ini cuman butuh mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch dpt dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dengan bagian lutut ditekuk serta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pd leher sampai telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher selalu rileks, lantas angkat wilayah punggung atas bersama tahan semasa tidak semua detik selanjutnya turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Bangil

Squat beserta Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga mustajab bagi mengeraskan otot perut dengan menguatkan bokong.

Aktivitas Squat dpt dilakukan dengan cara:

1. Awali dengan bagian berdiri tegak, kemudian berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan fisik dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan bagi mengontrol keseimbangan.
3. Fisik bagian bawah usah sejajar dengan lantai dengan dada usah dibusungkan, nggak membungkuk. lantas angkat sebentar dengan kembali ke posisi awal.

KORSET PELANGSING Bangil
Sedangkan gerakan Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki dengan tekuk lutut sampai daerah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Bangil

KORSET PELANGSING Bangil