KORSET PELANGSING Tanjung Redeb
Musuh terbesar perempuan ialah mendapatkan lokasi badan yg kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian badan sebagaimana lengan, perut & paha adalah spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat badan yang enggak ideal. Hal ini pasti menciptakan nggak semua gede cewe tak PD pada waktu diajak berfoto krn trauma muncul “besar”. Oleh krn itu, kami bakal memberikan tips-tips mengecilkan perut, lengan dan paha hanya dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini bermanfaat untuk mengecilkan tangan daerah bawah. Bagi melakukan gerak badan ini membutuhkan sebuah bangku sebagai perangkat pendukungnya, tetapi pastikan bangku yang dipake kokoh & kuat. Langkah memperbuat tindakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di lokasi yg tidak goyang beserta enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dgn jarak kurang lebih kurang ekstra 90 cm.
3. Pelan-Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut scr perlahan shg badan menjadi turun, lantas kembali ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan tiap hari.

KORSET PELANGSING Tanjung Redeb

Slimming Skaters
Olahraga bagi mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Sistem melakukan aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, setelah itu bakal ke 2 kaki berubah tertutup rapat dan rentangkan tangan daerah kiri beserta kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan pola menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan tindakan yg dengan pada kaki sebelah kanan beserta lengan kiri, dengan mengerjakan tindakan ini dgn cara konstan dan sampai-sampai vat dibagian paha pelan-pelan sanggup menghilang.

KORSET PELANGSING Tanjung Redeb

Crunch
Latihan Jasmani yg bisa berfungsi untuk mengecilkan perut yaitu dgn melaksanakan tindakan Crunch. Aktivitas ini memang mirip dgn Sit Up namun yang menjelma pembeda yaitu kalau Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi bila aktivitas ini cukup mesti mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch dpt dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dengan area lutut ditekuk bersama pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pada leher sampai telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher senantiasa rileks, kemudian angkat lokasi punggung atas beserta tahan semasa sebagian detik setelah itu turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Tanjung Redeb

Squat beserta Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, 2 gerakan ini juga mujarab untuk mengencangkan otot perut dan menyingsetkan bokong.

Tindakan Squat sanggup dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn bagian berdiri tegak, lantas berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan badan dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan untuk menjaga keseimbangan.
3. Tubuh area bawah wajib sejajar dgn lantai serta dada mesti dibusungkan, tidak membungkuk. selanjutnya angkat sebentar dan lagi ke posisi awal.

KORSET PELANGSING Tanjung Redeb
Sedangkan aktivitas Lunges dpt dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki dan tekuk lutut hingga daerah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Tanjung Redeb

KORSET PELANGSING Tanjung Redeb