KORSET PELANGSING Parigi
Musuh terbesar wanita yakni mempunyai area tubuh yang kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian badan semacam lengan, perut dengan paha yaitu spot-spot rawan yang berubah visual pendukung dari berat fisik yg enggak ideal. Hal ini tentu menghasilkan tidak semua gede wanita tak Pede saat diajak berfoto krn trauma tampak “besar”. Oleh krn itu, kami mau menyampaikan teknik mengecilkan perut, lengan bersama paha cuman dlm wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berguna untuk mengecilkan tangan daerah bawah. Buat menjalankan olah tubuh ini membutuhkan sebuah tempat duduk sebagai perkakas pendukungnya, tapi pastikan kursi yang dipakai kokoh dengan kuat. Cara melakukan aktivitas ini:

1. Letakkan tempat duduk di daerah yg mantap beserta nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dgn jarak berkisar kurang extra 90 cm.
3. Perlahan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut secara pelan-pelan shg fisik berubah turun, kemudian kembali ke lokasi semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali olah tubuh setiap hari.

KORSET PELANGSING Parigi

Slimming Skaters
Gerak Badan bakal mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan tindakan Slimming Skaters. Langkah menjalani gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, kemudian utk ke dua kaki berubah tertutup rapat bersama rentangkan tangan bagian kiri dan kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan aturan menggeser kaki wilayah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan tindakan yang dengan pd kaki sebelah kanan beserta tangan kiri, dengan melaksanakan gerakan ini dengan cara periodik maka lemak dibagian paha pelan-pelan dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Parigi

Crunch
Gerak Badan yg dapat berguna bakal mengecilkan perut yakni dengan memperbuat aktivitas Crunch. Tindakan ini benar-benar mirip dgn Sit Up tetapi yg berubah pembeda ialah jika Sit Up mengangkat seluruh punggung namun kalau aktivitas ini cukup wajib mengangkat punggung area atas saja. Crunch dpt dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dengan area lutut ditekuk serta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pd leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher konsisten rileks, lalu angkat bagian punggung atas dan tahan selama tdk semua detik lantas turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Parigi

Squat dengan Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, dua tindakan ini juga mustajab bagi merapatkan otot perut bersama menguatkan bokong.

Gerakan Squat mampu dilakukan dengan cara:

1. Awali dengan daerah berdiri tegak, selanjutnya berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan fisik dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan bagi menjaga keseimbangan.
3. Tubuh wilayah bawah harus sejajar dgn lantai & dada butuh dibusungkan, tak membungkuk. sesudahnya angkat sebentar bersama kembali ke bagian awal.

KORSET PELANGSING Parigi
Sedangkan tindakan Lunges sanggup dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki bersama tekuk lutut hingga lokasi belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Parigi

KORSET PELANGSING Parigi