KORSET PELANGSING Mungkid
Musuh terbesar perempuan yaitu memperoleh daerah badan yg terlihat besar. Biasanya bagian-bagian badan seperti lengan, perut serta paha yakni spot-spot rawan yg berubah visual pendukung dari berat badan yang nggak ideal. Hal ini pasti menghasilkan nggak semua besar cewe nggak PD pada waktu diajak berfoto krn takut kelihatan “besar”. Oleh krn itu, kami hendak menyerahkan aturan mengecilkan perut, tangan serta paha sekadar dlm wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berkhasiat bakal mengecilkan tangan daerah bawah. Buat melakukan sport ini memerlukan sebuah kursi selaku alat pendukungnya, namun pastikan kursi yg dipegunakan kokoh serta kuat. Tata Cara melakukan aktivitas ini:

1. Letakkan kursi di area yang mantap serta nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dengan jarak lebih kurang kurang ekstra 90 cm.
3. Pelan-Pelan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut dengan cara perlahan sehingga tubuh berubah turun, selanjutnya kembali ke bagian semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali olahraga setiap hari.

KORSET PELANGSING Mungkid

Slimming Skaters
Gerak Badan buat mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Strategi menjalankan tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, selanjutnya buat ke dua kaki berubah tertutup rapat & rentangkan tangan daerah kiri beserta kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn cara menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan area kanan.
3. Lakukan gerakan yg sama pd kaki sebelah kanan beserta tangan kiri, dengan melaksanakan aktivitas ini scr berkala hingga lemak dibagian paha pelan-pelan dpt menghilang.

KORSET PELANGSING Mungkid

Crunch
Olah Tubuh yang dpt berkhasiat utk mengecilkan perut ialah dengan melakukan aktivitas Crunch. Gerakan ini benar-benar mirip dengan Sit Up namun yang menjadi pembeda ialah bila Sit Up mengangkat seluruh punggung namun bila gerakan ini cuman harus mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch dapat dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dengan daerah lutut ditekuk serta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pd leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga supaya leher tetep rileks, lantas angkat lokasi punggung atas dengan tahan semasa sebagian detik selanjutnya turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Mungkid

Squat dan Lunge
Selain bakal mengecilkan pinggang, 2 gerakan ini juga mujarab bakal menguatkan otot perut dan mengencangkan bokong.

Tindakan Squat sanggup dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn daerah berdiri tegak, kemudian berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan fisik dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan bakal memelihara keseimbangan.
3. Badan bagian bawah usah sejajar dgn lantai bersama dada mesti dibusungkan, nggak membungkuk. kemudian angkat sebentar beserta kembali ke lokasi awal.

KORSET PELANGSING Mungkid
Sedangkan aktivitas Lunges bisa dilakukan dengan cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki beserta tekuk lutut sampai bagian belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Mungkid

KORSET PELANGSING Mungkid