KORSET PELANGSING Cakung
Musuh terbesar cewek yakni mempunyai daerah tubuh yang muncul besar. Biasanya bagian-bagian tubuh seperti lengan, perut beserta paha adalah spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat badan yang tak ideal. Hal ini pasti menghasilkan beberapa besar cewe tak Pede momen diajak berfoto karena trauma kelihatan “besar”. Oleh krn itu, kami bakal menghadiahkan aturan mengecilkan perut, tangan serta paha sekadar dalam masa 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berguna bagi mengecilkan lengan daerah bawah. Buat melaksanakan latihan jasmani ini memerlukan sebuah kursi bagaikan perkakas pendukungnya, tapi pastikan kursi yang dipegunakan kokoh dengan kuat. Arahan memperbuat gerakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di lokasi yang tidak goyang beserta enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dengan jarak kira-kira kurang lbh 90 cm.
3. Perlahan letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut scr perlahan sehingga fisik menjelma turun, setelah itu lagi ke posisi semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali olahraga tiap hari.

KORSET PELANGSING Cakung

Slimming Skaters
Olahraga utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Arahan melakukan gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, selanjutnya utk ke dua kaki menjadi tertutup rapat dengan rentangkan lengan daerah kiri dengan kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan arahan menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan daerah kanan.
3. Lakukan tindakan yang sama pd kaki sebelah kanan bersama lengan kiri, dengan menjalankan aktivitas ini dgn cara rutin maka lemak dibagian paha lambat laun mampu menghilang.

KORSET PELANGSING Cakung

Crunch
Sport yang dapat berfungsi untuk mengecilkan perut yaitu dgn menjalankan aktivitas Crunch. Gerakan ini kenyataannya mirip dengan Sit Up tetapi yang menjelma pembeda yakni k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi kalo aktivitas ini hanya harus mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch sanggup dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dgn lokasi lutut ditekuk & pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pada leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher teguh rileks, setelah itu angkat wilayah punggung atas beserta tahan selagi tidak semua detik lalu turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Cakung

Squat dan Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, 2 aktivitas ini juga makbul utk menguatkan otot perut dan menyingsetkan bokong.

Gerakan Squat dpt dilakukan dgn cara:

1. Awali dgn daerah berdiri tegak, lalu berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan tubuh dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan utk mengendalikan keseimbangan.
3. Badan wilayah bawah perlu sejajar dengan lantai & dada wajib dibusungkan, tidak membungkuk. selanjutnya angkat sebentar & kembali ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Cakung
Sedangkan gerakan Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki serta tekuk lutut hingga bagian belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Cakung

KORSET PELANGSING Cakung