KORSET PELANGSING Yogyakarta
Musuh terbesar cewe yakni memiliki bagian tubuh yg terlihat besar. Biasanya bagian-bagian tubuh sebagaimana lengan, perut & paha yaitu spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat fisik yang tidak ideal. Hal ini puguh menciptakan tidak semua gede cewek enggak PD kala diajak berfoto karena takut muncul “besar”. Oleh sebab itu, kami bakal mengasihkan proses mengecilkan perut, tangan & paha cuman dalam wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berfungsi untuk mengecilkan lengan area bawah. Bakal memperbuat sport ini membutuhkan sebuah kursi sebagai perlengkapan pendukungnya, tapi pastikan tempat duduk yg dipake kokoh & kuat. Cara menjalankan tindakan ini:

1. Letakkan bangku di bagian yang tidak goyang beserta enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak lebih kurang kurang ekstra 90 cm.
3. Pelan-Pelan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut secara perlahan shg fisik menjadi turun, selanjutnya lagi ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali olah tubuh masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Yogyakarta

Slimming Skaters
Olahraga buat mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Pola menjalankan tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, sesudahnya utk kedua kaki berubah tertutup rapat serta rentangkan lengan lokasi kiri dan kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dgn cara menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan tindakan yg dengan pada kaki sebelah kanan serta tangan kiri, dengan melakukan aktivitas ini dengan cara konstan dan sampai-sampai vat dibagian paha lambat laun dpt menghilang.

KORSET PELANGSING Yogyakarta

Crunch
Latihan Jasmani yang bisa berguna buat mengecilkan perut adalah dengan memperbuat tindakan Crunch. Aktivitas ini emang mirip dengan Sit Up tetapi yang berubah pembeda yaitu kalau Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi kalo aktivitas ini sekadar usah mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch bisa dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dengan area lutut ditekuk serta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pada leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga supaya leher selalu rileks, selanjutnya angkat lokasi punggung atas serta tahan semasa nggak semua detik setelah itu turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Yogyakarta

Squat dan Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, 2 tindakan ini juga mujarab bakal menguatkan otot perut dan mengencangkan bokong.

Tindakan Squat dpt dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn wilayah berdiri tegak, setelah itu berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan tubuh dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan untuk memelihara keseimbangan.
3. Tubuh daerah bawah mesti sejajar dgn lantai & dada usah dibusungkan, nggak membungkuk. selanjutnya angkat sebentar dengan kembali ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Yogyakarta
Sedangkan gerakan Lunges dpt dilakukan dengan cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki dengan tekuk lutut sampai area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Yogyakarta

KORSET PELANGSING Yogyakarta