KORSET PELANGSING Fef
Musuh terbesar wanita yakni memperoleh bagian fisik yang terlihat besar. Biasanya bagian-bagian badan serupa lengan, perut serta paha merupakan spot-spot rawan yang berubah visual pendukung dari berat tubuh yg nggak ideal. Hal ini tentu menghasilkan tidak semua besar perempuan enggak kepercayaan diri momen diajak berfoto krn takut tampak “besar”. Oleh sebab itu, kami akan menyampaikan kaidah mengecilkan perut, tangan dengan paha hanya dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berfungsi utk mengecilkan tangan wilayah bawah. Untuk memperbuat latihan jasmani ini membutuhkan sebuah bangku sbg perkakas pendukungnya, tapi pastikan tempat duduk yg dipake kokoh beserta kuat. Cara menjalankan aktivitas ini:

1. Letakkan bangku di area yang nggak goyang & enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak berkisar kurang lebih 90 cm.
3. Lambat Laun letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara lambat laun shg badan berubah turun, selanjutnya lagi ke wilayah semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali olah tubuh tiap hari.

KORSET PELANGSING Fef

Slimming Skaters
Sport untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan aktivitas Slimming Skaters. Sistem memperbuat tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, setelah itu untuk ke dua kaki berubah tertutup rapat serta rentangkan lengan bagian kiri beserta kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan teknik menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan tindakan yg sama pada kaki sebelah kanan dengan lengan kiri, dengan melakukan aktivitas ini scr regular hingga lemak dibagian paha pelan pelan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Fef

Crunch
Sport yang mampu berkhasiat bagi mengecilkan perut yakni dengan menjalani aktivitas Crunch. Aktivitas ini kenyataannya mirip dengan Sit Up tetapi yg berubah pembeda merupakan kalau Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi kalo tindakan ini hyn butuh mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch dpt dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dgn wilayah lutut ditekuk dengan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pada leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher tetep rileks, sesudahnya angkat lokasi punggung atas bersama tahan semasa nggak semua detik selanjutnya turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Fef

Squat & Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, dua gerakan ini juga efektif buat menyingsetkan otot perut beserta menyingsetkan bokong.

Gerakan Squat sanggup dilakukan dgn cara:

1. Awali dgn bagian berdiri tegak, kemudian berdiri dengan kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan tubuh dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan bakal memelihara keseimbangan.
3. Tubuh daerah bawah perlu sejajar dengan lantai & dada wajib dibusungkan, tidak membungkuk. lalu angkat sebentar dan kembali ke wilayah awal.

KORSET PELANGSING Fef
Sedangkan aktivitas Lunges dapat dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki dan tekuk lutut hingga area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Fef

KORSET PELANGSING Fef