KORSET PELANGSING Tiakur
Musuh terbesar cewek ialah mendapatkan bagian tubuh yg terlihat besar. Biasanya bagian-bagian fisik semacam lengan, perut bersama paha yakni spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat badan yang nggak ideal. Hal ini puguh membuat tdk semua gede wanita nggak PD selagi diajak berfoto krn takut tampak “besar”. Oleh krn itu, kami hendak menyerahkan teknik mengecilkan perut, tangan dengan paha cuma dlm wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini berfungsi bagi mengecilkan lengan lokasi bawah. Buat mengerjakan olahraga ini memerlukan sebuah tempat duduk sebagai perangkat pendukungnya, tapi pastikan bangku yang digunakan kokoh beserta kuat. Prosedur memperbuat tindakan ini:

1. Letakkan bangku di daerah yang nggak goyang beserta tak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak kurang lebih kurang extra sembilan puluh cm.
3. Perlahan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut scr perlahan sehingga tubuh menjadi turun, setelah itu kembali ke daerah semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan tiap hari.

KORSET PELANGSING Tiakur

Slimming Skaters
Sport utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn tindakan Slimming Skaters. Teknik melakukan aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, lalu utk ke 2 kaki menjelma tertutup rapat serta rentangkan tangan wilayah kiri dengan kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan bimbingan menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan area kanan.
3. Lakukan aktivitas yang sama pd kaki sebelah kanan & tangan kiri, dengan memperbuat aktivitas ini dgn cara rutin lalu vat dibagian paha lambat laun sanggup menghilang.

KORSET PELANGSING Tiakur

Crunch
Olah Tubuh yang bisa bermanfaat buat mengecilkan perut ialah dgn mengerjakan gerakan Crunch. Tindakan ini emang mirip dengan Sit Up tapi yang berubah pembeda yaitu kalo Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi kalo gerakan ini semata-mata butuh mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch dpt dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dengan posisi lutut ditekuk bersama pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pd leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher tetep rileks, kemudian angkat bagian punggung atas dengan tahan sewaktu sebagian detik sesudahnya turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Tiakur

Squat serta Lunge
Selain bakal mengecilkan pinggang, dua tindakan ini juga sakti bagi menyingsetkan otot perut bersama menyingsetkan bokong.

Aktivitas Squat bisa dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn posisi berdiri tegak, sesudahnya berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan tubuh dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan bakal mengontrol keseimbangan.
3. Tubuh bagian bawah mesti sejajar dengan lantai dengan dada usah dibusungkan, tak membungkuk. lalu angkat sebentar dan kembali ke posisi awal.

KORSET PELANGSING Tiakur
Sedangkan gerakan Lunges dpt dilakukan dengan cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki bersama tekuk lutut hingga area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Tiakur

KORSET PELANGSING Tiakur