KORSET PELANGSING Bandung
Musuh terbesar wanita adalah memperoleh bagian fisik yang muncul besar. Biasanya bagian-bagian badan seperti lengan, perut dengan paha adalah spot-spot rawan yg menjadi visual pendukung dari berat badan yg nggak ideal. Hal ini tentu membuat nggak semua gede cewe nggak kepercayaan diri tempo diajak berfoto karena takut terlihat “besar”. Oleh krn itu, kami bakal mengasihkan pola mengecilkan perut, lengan serta paha cuman dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini bermanfaat bagi mengecilkan lengan lokasi bawah. Untuk memperbuat sport ini membutuhkan sebuah kursi sebagai perkakas pendukungnya, tetapi pastikan tempat duduk yang digunakan kokoh & kuat. Proses menjalankan tindakan ini:

1. Letakkan bangku di bagian yang stabil & enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dengan jarak kurang lebih kurang lebih 90 cm.
3. Pelan-Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut dengan cara perlahan shg badan berubah turun, selanjutnya kembali ke posisi semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali sport masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Bandung

Slimming Skaters
Sport bakal mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Arahan melaksanakan aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, lalu buat kedua kaki menjadi tertutup rapat dan rentangkan tangan bagian kiri dengan kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan panduan menggeser kaki lokasi kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan wilayah kanan.
3. Lakukan gerakan yg dengan pada kaki sebelah kanan & tangan kiri, dgn mengerjakan gerakan ini dgn cara konstan dan sampai-sampai lemak dibagian paha pelan pelan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Bandung

Crunch
Olah Tubuh yg mampu berfungsi buat mengecilkan perut adalah dengan menjalani gerakan Crunch. Tindakan ini kenyataannya mirip dengan Sit Up tapi yang menjelma pembeda yaitu k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi kalo tindakan ini hyn harus mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch bisa dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dgn area lutut ditekuk & pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pada leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher konsisten rileks, lantas angkat area punggung atas bersama tahan selama nggak semua detik setelah itu turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Bandung

Squat dan Lunge
Selain buat mengecilkan pinggang, 2 gerakan ini juga mujarab buat mengeraskan otot perut dan merapatkan bokong.

Aktivitas Squat mampu dilakukan dgn cara:

1. Awali dgn wilayah berdiri tegak, kemudian berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan badan dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan utk menjaga keseimbangan.
3. Badan area bawah wajib sejajar dgn lantai bersama dada kudu dibusungkan, nggak membungkuk. setelah itu angkat sebentar dengan lagi ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Bandung
Sedangkan aktivitas Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki bersama tekuk lutut sampai bagian belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Bandung

KORSET PELANGSING Bandung