KORSET PELANGSING Wangi-Wangi
Musuh terbesar cewe yakni memperoleh wilayah tubuh yg tampak besar. Biasanya bagian-bagian fisik semacam lengan, perut & paha adalah spot-spot rawan yg menjadi visual pendukung dari berat tubuh yang enggak ideal. Hal ini tentu membuat sebagian gede wanita nggak percaya diri ketika diajak berfoto karna takut muncul “besar”. Oleh karna itu, kami akan memberikan arahan mengecilkan perut, lengan beserta paha sekadar dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini bermanfaat utk mengecilkan tangan daerah bawah. Untuk menjalani olahraga ini membutuhkan sebuah tempat duduk sebagai peranti pendukungnya, tetapi pastikan kursi yang dipegunakan kokoh bersama kuat. Cara memperbuat tindakan ini:

1. Letakkan kursi di daerah yang nggak goyang dengan nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dengan jarak berkisar kurang lebih sembilan puluh cm.
3. Pelan-Pelan letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara pelan pelan shg fisik berubah turun, sesudahnya lagi ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Wangi-Wangi

Slimming Skaters
Sport buat mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Panduan melaksanakan gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, setelah itu utk ke dua kaki berubah tertutup rapat serta rentangkan tangan daerah kiri & kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan arahan menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan area kanan.
3. Lakukan aktivitas yang dengan pada kaki sebelah kanan bersama lengan kiri, dengan mengerjakan tindakan ini dgn cara periodik maka vat dibagian paha pelan-pelan dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Wangi-Wangi

Crunch
Gerak Badan yg sanggup berguna bagi mengecilkan perut adalah dengan memperbuat tindakan Crunch. Gerakan ini memang mirip dgn Sit Up namun yg menjelma pembeda adalah k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung namun jika tindakan ini hyn perlu mengangkat punggung lokasi atas saja. Crunch dpt dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dgn bagian lutut ditekuk dan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pd leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga supaya leher senantiasa rileks, sesudahnya angkat wilayah punggung atas dan tahan selama beberapa detik kemudian turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Wangi-Wangi

Squat dengan Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, 2 gerakan ini juga makbul bakal merapatkan otot perut beserta mengeraskan bokong.

Tindakan Squat mampu dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn lokasi berdiri tegak, lalu berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan fisik dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan untuk mengendalikan keseimbangan.
3. Fisik area bawah wajib sejajar dgn lantai beserta dada harus dibusungkan, tak membungkuk. lalu angkat sebentar dan lagi ke wilayah awal.

KORSET PELANGSING Wangi-Wangi
Sedangkan aktivitas Lunges dapat dilakukan dengan cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki beserta tekuk lutut sampai bagian belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Wangi-Wangi

KORSET PELANGSING Wangi-Wangi