KORSET PELANGSING Sorendiweri
Musuh terbesar cewe yaitu mempunyai wilayah badan yg terlihat besar. Biasanya bagian-bagian fisik semacam lengan, perut bersama paha ialah spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat fisik yg tak ideal. Hal ini pasti membuat nggak semua besar cewek tidak Pede pada waktu diajak berfoto karena trauma tampak “besar”. Oleh krn itu, kami akan menghadiahkan petunjuk mengecilkan perut, tangan dengan paha hyn dalam masa 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berkhasiat utk mengecilkan tangan lokasi bawah. Bakal memperbuat latihan jasmani ini membutuhkan sebuah kursi sebagai perangkat pendukungnya, tetapi pastikan bangku yang dipegunakan kokoh bersama kuat. Kaidah melaksanakan aktivitas ini:

1. Letakkan bangku di lokasi yang ajeg & tidak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dgn jarak sekitar kurang lebih 90 cm.
3. Lambat Laun letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut scr perlahan shg tubuh menjadi turun, sesudahnya kembali ke wilayah semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan setiap hari.

KORSET PELANGSING Sorendiweri

Slimming Skaters
Sport untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Aneka Tips memperbuat tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, selanjutnya utk ke 2 kaki menjelma tertutup rapat dengan rentangkan tangan daerah kiri dan kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dgn strategi menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan daerah kanan.
3. Lakukan gerakan yang dengan pd kaki sebelah kanan bersama tangan kiri, dgn memperbuat tindakan ini scr periodik dan sampai-sampai lemak dibagian paha perlahan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Sorendiweri

Crunch
Sport yang mampu berguna bagi mengecilkan perut yaitu dengan melakukan gerakan Crunch. Gerakan ini emang mirip dgn Sit Up namun yg menjadi pembeda yakni jika Sit Up mengangkat seluruh punggung namun kalau tindakan ini cuman wajib mengangkat punggung area atas saja. Crunch dapat dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dgn lokasi lutut ditekuk bersama pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pd leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher konsisten rileks, lantas angkat wilayah punggung atas dengan tahan sewaktu tdk semua detik lalu turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Sorendiweri

Squat & Lunge
Selain bakal mengecilkan pinggang, dua gerakan ini juga ampuh utk menyingsetkan otot perut dan menyingsetkan bokong.

Gerakan Squat dapat dilakukan dengan cara:

1. Awali dengan posisi berdiri tegak, setelah itu berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan badan dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan bakal mengendalikan keseimbangan.
3. Tubuh bagian bawah perlu sejajar dgn lantai beserta dada usah dibusungkan, tak membungkuk. setelah itu angkat sebentar beserta kembali ke bagian awal.

KORSET PELANGSING Sorendiweri
Sedangkan tindakan Lunges dpt dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki dan tekuk lutut sampai daerah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Sorendiweri

KORSET PELANGSING Sorendiweri