KORSET PELANGSING Dobo
Musuh terbesar wanita adalah memperoleh daerah tubuh yang muncul besar. Biasanya bagian-bagian fisik seperti lengan, perut dengan paha ialah spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat badan yang enggak ideal. Hal ini puguh membuat sebagian gede perempuan enggak Pede tempo diajak berfoto karna takut tampak “besar”. Oleh sebab itu, kami akan menyerahkan arahan mengecilkan perut, lengan & paha cuman dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini bermanfaat bakal mengecilkan lengan daerah bawah. Utk melakukan gerak badan ini memerlukan sebuah kursi selaku perlengkapan pendukungnya, tapi pastikan kursi yg diperlukan kokoh dan kuat. Sistem menjalankan gerakan ini:

1. Letakkan kursi di area yang tdk goyang & nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak kira-kira kurang ekstra 90 cm.
3. Pelan-Pelan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut scr pelan-pelan shg fisik berubah turun, lalu lagi ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali sport tiap hari.

KORSET PELANGSING Dobo

Slimming Skaters
Sport bagi mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan tindakan Slimming Skaters. Cara menjalankan gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, lantas untuk kedua kaki berubah tertutup rapat dan rentangkan tangan daerah kiri bersama kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan proses menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan daerah kanan.
3. Lakukan aktivitas yg dengan pada kaki sebelah kanan serta tangan kiri, dgn menjalani tindakan ini dengan cara rutin hingga lemak dibagian paha perlahan sanggup menghilang.

KORSET PELANGSING Dobo

Crunch
Sport yg dapat bermanfaat untuk mengecilkan perut adalah dgn melaksanakan gerakan Crunch. Aktivitas ini emang mirip dgn Sit Up tetapi yang berubah pembeda yakni kalo Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi jika tindakan ini hyn butuh mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch dapat dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dengan posisi lutut ditekuk serta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pd leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher kukuh rileks, selanjutnya angkat lokasi punggung atas bersama tahan semasa tdk semua detik sesudahnya turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Dobo

Squat dengan Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, 2 gerakan ini juga mempan utk merapatkan otot perut beserta merapatkan bokong.

Gerakan Squat sanggup dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn area berdiri tegak, lantas berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan fisik dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan bagi mengendalikan keseimbangan.
3. Fisik area bawah mesti sejajar dgn lantai & dada wajib dibusungkan, tidak membungkuk. setelah itu angkat sebentar serta kembali ke area awal.

KORSET PELANGSING Dobo
Sedangkan tindakan Lunges dapat dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki dengan tekuk lutut sampai wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Dobo

KORSET PELANGSING Dobo