KORSET PELANGSING Raha
Musuh terbesar perempuan yaitu mempunyai area fisik yg muncul besar. Biasanya bagian-bagian tubuh serupa lengan, perut bersama paha adalah spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat fisik yang nggak ideal. Hal ini pasti membuat nggak semua gede wanita nggak Pede kala diajak berfoto karena takut muncul “besar”. Oleh sebab itu, kami hendak menyerahkan sistem mengecilkan perut, tangan serta paha cuman dalam wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini bermanfaat bagi mengecilkan tangan bagian bawah. Utk melaksanakan gerak badan ini membutuhkan sebuah tempat duduk sebagai perkakas pendukungnya, namun pastikan kursi yg digunakan kokoh dengan kuat. Cara menjalani aktivitas ini:

1. Letakkan kursi di lokasi yg ajeg serta nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dengan jarak kira-kira kurang lebih sembilan puluh cm.
3. Perlahan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut scr perlahan sehingga tubuh menjelma turun, lalu lagi ke posisi semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali olahraga masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Raha

Slimming Skaters
Olah Tubuh buat mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan tindakan Slimming Skaters. Petunjuk memperbuat aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, selanjutnya buat ke 2 kaki menjadi tertutup rapat serta rentangkan tangan wilayah kiri beserta kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dgn teknik menggeser kaki wilayah kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan tindakan yg dengan pd kaki sebelah kanan bersama tangan kiri, dgn menjalankan tindakan ini dgn cara periodik hingga lemak dibagian paha perlahan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Raha

Crunch
Latihan Jasmani yg dapat berguna bagi mengecilkan perut yaitu dengan menjalani aktivitas Crunch. Gerakan ini benar-benar mirip dengan Sit Up tapi yang menjadi pembeda yakni kalo Sit Up mengangkat seluruh punggung namun jika gerakan ini hanya kudu mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch mampu dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dengan wilayah lutut ditekuk dan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pada leher sampai tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher tetep rileks, selanjutnya angkat bagian punggung atas & tahan selagi nggak semua detik kemudian turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Raha

Squat & Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, 2 tindakan ini juga makbul bagi mengencangkan otot perut dan mengeraskan bokong.

Gerakan Squat mampu dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn posisi berdiri tegak, setelah itu berdiri dengan kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan tubuh dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan utk mengontrol keseimbangan.
3. Tubuh wilayah bawah mesti sejajar dgn lantai bersama dada perlu dibusungkan, tidak membungkuk. lalu angkat sebentar & lagi ke posisi awal.

KORSET PELANGSING Raha
Sedangkan gerakan Lunges dapat dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki & tekuk lutut sampai wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Raha

KORSET PELANGSING Raha