KORSET PELANGSING Padangpanjang
Musuh terbesar cewe ialah memiliki daerah badan yg terlihat besar. Biasanya bagian-bagian badan seperti lengan, perut beserta paha yakni spot-spot rawan yang menjelma visual pendukung dari berat fisik yg tak ideal. Hal ini puguh membuat tdk semua gede perempuan tidak Pede selagi diajak berfoto sebab trauma tampak “besar”. Oleh krn itu, kami bakal menyerahkan teknik mengecilkan perut, tangan serta paha semata-mata dalam waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berguna bakal mengecilkan lengan area bawah. Bagi mengerjakan gerak badan ini memerlukan sebuah kursi sbg perkakas pendukungnya, tapi pastikan tempat duduk yang diperlukan kokoh serta kuat. Metode menjalankan gerakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di posisi yang tidak goyang dengan tidak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dengan jarak lebih kurang kurang extra 90 cm.
3. Lambat Laun letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara pelan pelan sehingga tubuh menjadi turun, sesudahnya lagi ke posisi semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali latihan jasmani setiap hari.

KORSET PELANGSING Padangpanjang

Slimming Skaters
Olah Tubuh bagi mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan aktivitas Slimming Skaters. Cara memperbuat gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, lalu utk ke dua kaki berubah tertutup rapat beserta rentangkan tangan wilayah kiri & kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan tata cara menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan tindakan yg dengan pd kaki sebelah kanan dan lengan kiri, dgn melaksanakan tindakan ini scr konstan dan sampai-sampai lemak dibagian paha perlahan dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Padangpanjang

Crunch
Gerak Badan yg bisa berfungsi utk mengecilkan perut adalah dgn menjalani aktivitas Crunch. Aktivitas ini emang mirip dengan Sit Up namun yang berubah pembeda yakni jika Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi kalo aktivitas ini cuman wajib mengangkat punggung lokasi atas saja. Crunch bisa dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dengan wilayah lutut ditekuk beserta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pd leher sampai tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga supaya leher senantiasa rileks, selanjutnya angkat lokasi punggung atas dengan tahan selama nggak semua detik setelah itu turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Padangpanjang

Squat & Lunge
Selain bakal mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga mengena buat menyingsetkan otot perut dan menguatkan bokong.

Tindakan Squat sanggup dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan bagian berdiri tegak, setelah itu berdiri dengan kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan badan dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan utk mengontrol keseimbangan.
3. Tubuh lokasi bawah wajib sejajar dgn lantai & dada wajib dibusungkan, tidak membungkuk. selanjutnya angkat sebentar dengan lagi ke area awal.

KORSET PELANGSING Padangpanjang
Sedangkan gerakan Lunges dapat dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki dengan tekuk lutut hingga area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Padangpanjang

KORSET PELANGSING Padangpanjang