KORSET PELANGSING Dobo
Musuh terbesar perempuan yaitu memperoleh area tubuh yang tampak besar. Biasanya bagian-bagian tubuh seperti lengan, perut dengan paha yaitu spot-spot rawan yg berubah visual pendukung dari berat fisik yg tak ideal. Hal ini pasti menciptakan tidak semua besar cewe tak PD tatkala diajak berfoto krn trauma kelihatan “besar”. Oleh sebab itu, kami akan menyerahkan teknik mengecilkan perut, tangan & paha hanya dalam wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berfungsi bakal mengecilkan tangan bagian bawah. Bagi mengerjakan olahraga ini memerlukan sebuah bangku bagaikan perangkat pendukungnya, tapi pastikan kursi yg digunakan kokoh dan kuat. Cara menjalankan tindakan ini:

1. Letakkan bangku di wilayah yg stabil dan tidak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dgn jarak berkisar kurang lbh 90 cm.
3. Perlahan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut scr pelan-pelan shg tubuh menjadi turun, sesudahnya lagi ke daerah semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali olah tubuh setiap hari.

KORSET PELANGSING Dobo

Slimming Skaters
Olahraga bakal mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Pola melaksanakan tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, selanjutnya untuk ke dua kaki berubah tertutup rapat dengan rentangkan tangan daerah kiri beserta kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan kaidah menggeser kaki lokasi kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan aktivitas yang dengan pada kaki sebelah kanan dengan lengan kiri, dengan memperbuat gerakan ini dgn cara berkala dan sampai-sampai vat dibagian paha pelan-pelan sanggup menghilang.

KORSET PELANGSING Dobo

Crunch
Olahraga yg bisa berkhasiat buat mengecilkan perut ialah dgn mengerjakan gerakan Crunch. Gerakan ini memang mirip dengan Sit Up tapi yang berubah pembeda ialah k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi kalau aktivitas ini hyn harus mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch bisa dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dgn bagian lutut ditekuk & pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pada leher sampai telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher tetep rileks, setelah itu angkat daerah punggung atas serta tahan sewaktu nggak semua detik kemudian turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Dobo

Squat serta Lunge
Selain bagi mengecilkan pinggang, dua tindakan ini juga mujarab buat mengeraskan otot perut & menyingsetkan bokong.

Gerakan Squat sanggup dilakukan dgn cara:

1. Awali dgn daerah berdiri tegak, sesudahnya berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan fisik dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan buat memelihara keseimbangan.
3. Badan area bawah butuh sejajar dgn lantai serta dada harus dibusungkan, nggak membungkuk. lalu angkat sebentar dan kembali ke wilayah awal.

KORSET PELANGSING Dobo
Sedangkan gerakan Lunges bisa dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki beserta tekuk lutut hingga area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Dobo

KORSET PELANGSING Dobo