KORSET PELANGSING Tana Toraja
Musuh terbesar wanita adalah memiliki bagian badan yg muncul besar. Biasanya bagian-bagian fisik seperti lengan, perut serta paha adalah spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat badan yg tak ideal. Hal ini tentu menghasilkan sebagian gede perempuan tak PD pada waktu diajak berfoto sebab takut kelihatan “besar”. Oleh sebab itu, kami mau mengasihkan teknik mengecilkan perut, lengan beserta paha cuman dalam waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berguna utk mengecilkan tangan area bawah. Bakal melaksanakan sport ini membutuhkan sebuah tempat duduk bagaikan alat pendukungnya, tapi pastikan tempat duduk yg diperlukan kokoh dan kuat. Teknik melaksanakan gerakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di bagian yang stabil dan tidak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak sekitar kurang extra 90 cm.
3. Pelan Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut secara perlahan sehingga tubuh berubah turun, kemudian kembali ke wilayah semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan setiap hari.

KORSET PELANGSING Tana Toraja

Slimming Skaters
Gerak Badan untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Cara mengerjakan tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, selanjutnya untuk ke 2 kaki menjelma tertutup rapat bersama rentangkan tangan area kiri & kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dgn bimbingan menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan daerah kanan.
3. Lakukan gerakan yang dengan pd kaki sebelah kanan bersama lengan kiri, dgn melakukan aktivitas ini scr rutin hingga vat dibagian paha perlahan sanggup menghilang.

KORSET PELANGSING Tana Toraja

Crunch
Sport yg dapat bermanfaat buat mengecilkan perut yaitu dgn memperbuat tindakan Crunch. Gerakan ini emang mirip dgn Sit Up tetapi yg menjadi pembeda merupakan kalau Sit Up mengangkat seluruh punggung namun k'lo aktivitas ini sekadar kudu mengangkat punggung lokasi atas saja. Crunch dpt dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dengan posisi lutut ditekuk serta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pd leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher selalu rileks, kemudian angkat daerah punggung atas dengan tahan selama tidak semua detik lantas turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Tana Toraja

Squat serta Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, 2 tindakan ini juga berhasil untuk mengencangkan otot perut serta mengencangkan bokong.

Aktivitas Squat dapat dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan area berdiri tegak, sesudahnya berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan tubuh dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan untuk mengendalikan keseimbangan.
3. Tubuh bagian bawah harus sejajar dengan lantai serta dada perlu dibusungkan, enggak membungkuk. lantas angkat sebentar serta lagi ke wilayah awal.

KORSET PELANGSING Tana Toraja
Sedangkan aktivitas Lunges mampu dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki beserta tekuk lutut hingga wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Tana Toraja

KORSET PELANGSING Tana Toraja