KORSET PELANGSING Sanana
Musuh terbesar cewe ialah memiliki bagian fisik yang terlihat besar. Biasanya bagian-bagian badan semacam lengan, perut bersama paha merupakan spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat badan yang tidak ideal. Hal ini puguh membuat tdk semua besar perempuan tidak percaya diri kala diajak berfoto karena trauma kelihatan “besar”. Oleh krn itu, kami mau memberikan aneka tips mengecilkan perut, lengan beserta paha cukup dalam waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini berfungsi bakal mengecilkan tangan lokasi bawah. Untuk mengerjakan sport ini membutuhkan sebuah tempat duduk sebagai alat pendukungnya, tapi pastikan kursi yang digunakan kokoh dengan kuat. Kaidah melaksanakan tindakan ini:

1. Letakkan kursi di area yang tdk goyang dan nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dgn jarak kurang lebih kurang lebih sembilan puluh cm.
3. Pelan Pelan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut secara lambat laun shg tubuh menjadi turun, selanjutnya kembali ke posisi semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan tiap hari.

KORSET PELANGSING Sanana

Slimming Skaters
Latihan Jasmani utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Kaidah menjalankan aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, lalu bagi kedua kaki menjelma tertutup rapat beserta rentangkan tangan area kiri & kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dgn tips menggeser kaki wilayah kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan aktivitas yang sama pada kaki sebelah kanan dan tangan kiri, dgn memperbuat gerakan ini dgn cara konstan lalu vat dibagian paha pelan-pelan dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Sanana

Crunch
Latihan Jasmani yang dpt bermanfaat utk mengecilkan perut adalah dengan menjalani tindakan Crunch. Aktivitas ini memang mirip dgn Sit Up tapi yg menjelma pembeda merupakan bila Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi k'lo gerakan ini cukup butuh mengangkat punggung area atas saja. Crunch sanggup dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dgn wilayah lutut ditekuk dan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pd leher sampai telapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher konsisten rileks, setelah itu angkat lokasi punggung atas bersama tahan semasa sebagian detik lantas turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Sanana

Squat & Lunge
Selain bagi mengecilkan pinggang, dua tindakan ini juga sakti utk menyingsetkan otot perut dan mengencangkan bokong.

Tindakan Squat bisa dilakukan dengan cara:

1. Awali dengan posisi berdiri tegak, lalu berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan tubuh dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan bakal mengendalikan keseimbangan.
3. Tubuh wilayah bawah usah sejajar dengan lantai bersama dada butuh dibusungkan, tak membungkuk. sesudahnya angkat sebentar beserta kembali ke area awal.

KORSET PELANGSING Sanana
Sedangkan aktivitas Lunges mampu dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki serta tekuk lutut sampai daerah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Sanana

KORSET PELANGSING Sanana