KORSET PELANGSING Pasarwajo
Musuh terbesar cewe ialah mendapatkan lokasi badan yg terlihat besar. Biasanya bagian-bagian badan serupa lengan, perut serta paha ialah spot-spot rawan yang berubah visual pendukung dari berat fisik yang tak ideal. Hal ini pasti menciptakan tdk semua besar cewek nggak percaya diri kala diajak berfoto karena takut terlihat “besar”. Oleh krn itu, kami bakal menghadiahkan tutorial mengecilkan perut, lengan dan paha hanya dalam waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berkhasiat utk mengecilkan lengan area bawah. Bagi melakukan latihan jasmani ini membutuhkan sebuah tempat duduk sebagai perkakas pendukungnya, tetapi pastikan bangku yg digunakan kokoh dan kuat. Panduan melakukan tindakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di bagian yang tdk goyang dan nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dgn jarak lebih kurang kurang extra sembilan puluh cm.
3. Lambat Laun letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara perlahan shg fisik menjadi turun, setelah itu lagi ke posisi semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan setiap hari.

KORSET PELANGSING Pasarwajo
Slimming Skaters
Gerak Badan untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Arahan menjalankan gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, lalu bakal ke 2 kaki menjelma tertutup rapat & rentangkan lengan daerah kiri dan kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan proses menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan tindakan yang dengan pd kaki sebelah kanan bersama tangan kiri, dgn melaksanakan gerakan ini dengan cara regular maka vat dibagian paha pelan-pelan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Pasarwajo

Crunch
Olahraga yang bisa bermanfaat buat mengecilkan perut merupakan dgn menjalani aktivitas Crunch. Gerakan ini kenyataannya mirip dengan Sit Up tetapi yg menjadi pembeda yakni k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi kalo tindakan ini hyn kudu mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch bisa dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dgn area lutut ditekuk dan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pd leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher konstan rileks, lalu angkat area punggung atas dan tahan selagi tdk semua detik selanjutnya turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Pasarwajo

Squat dan Lunge
Selain bagi mengecilkan pinggang, dua tindakan ini juga efektif bakal menyingsetkan otot perut dengan menguatkan bokong.

Aktivitas Squat bisa dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan bagian berdiri tegak, setelah itu berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan tubuh dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan bakal menjaga keseimbangan.
3. Badan bagian bawah mesti sejajar dgn lantai dan dada mesti dibusungkan, nggak membungkuk. lalu angkat sebentar & lagi ke lokasi awal.

KORSET PELANGSING Pasarwajo
Sedangkan gerakan Lunges bisa dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki dan tekuk lutut hingga lokasi belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Pasarwajo

KORSET PELANGSING Pasarwajo