KORSET PELANGSING Langgur
Musuh terbesar wanita yakni mempunyai area fisik yang tampak besar. Biasanya bagian-bagian tubuh sebagaimana lengan, perut & paha yaitu spot-spot rawan yg menjadi visual pendukung dari berat fisik yang enggak ideal. Hal ini pasti menciptakan beberapa besar wanita tak percaya diri saat diajak berfoto karna takut terlihat “besar”. Oleh krn itu, kami bakal menghadiahkan sistem mengecilkan perut, tangan & paha cuma dalam masa 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berguna bakal mengecilkan lengan area bawah. Utk menjalankan sport ini membutuhkan sebuah bangku sbg alat pendukungnya, tetapi pastikan kursi yang diperlukan kokoh dengan kuat. Tata Cara menjalani tindakan ini:

1. Letakkan bangku di lokasi yg mantap & tidak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dengan jarak kurang lebih kurang lebih 90 cm.
3. Lambat Laun letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara pelan pelan shg badan menjadi turun, selanjutnya kembali ke posisi semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali sport tiap hari.

KORSET PELANGSING Langgur

Slimming Skaters
Olahraga bakal mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn aktivitas Slimming Skaters. Langkah melaksanakan aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, lantas untuk ke dua kaki menjelma tertutup rapat beserta rentangkan tangan lokasi kiri beserta kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn teknik menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan gerakan yg sama pada kaki sebelah kanan dan lengan kiri, dengan memperbuat aktivitas ini scr regular hingga lemak dibagian paha perlahan dpt menghilang.

KORSET PELANGSING Langgur

Crunch
Olah Tubuh yang dpt berguna bagi mengecilkan perut yakni dgn menjalani tindakan Crunch. Gerakan ini sebenarnya mirip dengan Sit Up namun yg menjadi pembeda yaitu jika Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi bila tindakan ini semata-mata usah mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch bisa dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dgn bagian lutut ditekuk & pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pd leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher konsisten rileks, sesudahnya angkat area punggung atas bersama tahan sewaktu sebagian detik sesudahnya turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Langgur

Squat beserta Lunge
Selain buat mengecilkan pinggang, 2 tindakan ini juga manjur bakal mengeraskan otot perut serta menguatkan bokong.

Aktivitas Squat sanggup dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan posisi berdiri tegak, lantas berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan tubuh dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan utk mengontrol keseimbangan.
3. Fisik area bawah kudu sejajar dengan lantai bersama dada harus dibusungkan, tak membungkuk. lalu angkat sebentar dengan kembali ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Langgur
Sedangkan gerakan Lunges sanggup dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki beserta tekuk lutut hingga wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Langgur

KORSET PELANGSING Langgur