KORSET PELANGSING Kubu Raya
Musuh terbesar wanita ialah memiliki wilayah tubuh yang muncul besar. Biasanya bagian-bagian badan serupa lengan, perut & paha adalah spot-spot rawan yang menjelma visual pendukung dari berat fisik yang tak ideal. Hal ini tentu membuat beberapa gede cewe tak PD pada waktu diajak berfoto sebab trauma muncul “besar”. Oleh krn itu, kami mau menyampaikan prosedur mengecilkan perut, lengan dan paha semata-mata dalam masa 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini bermanfaat bagi mengecilkan lengan lokasi bawah. Buat mengerjakan olah tubuh ini membutuhkan sebuah tempat duduk sbg perangkat pendukungnya, namun pastikan kursi yang dipegunakan kokoh dengan kuat. Metode mengerjakan aktivitas ini:

1. Letakkan tempat duduk di posisi yg stabil bersama tidak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dengan jarak sekitar kurang ekstra 90 cm.
3. Pelan Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dengan cara perlahan sehingga fisik menjelma turun, selanjutnya kembali ke daerah semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali olahraga setiap hari.

KORSET PELANGSING Kubu Raya

Slimming Skaters
Olah Tubuh utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan aktivitas Slimming Skaters. Kaidah mengerjakan aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, setelah itu utk ke dua kaki menjelma tertutup rapat serta rentangkan tangan area kiri dan kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn tips-tips menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan gerakan yg dengan pd kaki sebelah kanan bersama lengan kiri, dengan melaksanakan gerakan ini secara rutin lalu lemak dibagian paha lambat laun mampu menghilang.

KORSET PELANGSING Kubu Raya

Crunch
Sport yg mampu berguna untuk mengecilkan perut ialah dgn memperbuat aktivitas Crunch. Tindakan ini emang mirip dengan Sit Up namun yang menjelma pembeda ialah bila Sit Up mengangkat seluruh punggung namun bila tindakan ini hanya harus mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch sanggup dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dgn daerah lutut ditekuk bersama pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pada leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher kukuh rileks, sesudahnya angkat wilayah punggung atas bersama tahan sewaktu sebagian detik selanjutnya turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Kubu Raya

Squat serta Lunge
Selain buat mengecilkan pinggang, 2 tindakan ini juga tokcer untuk mengencangkan otot perut & menyingsetkan bokong.

Gerakan Squat dpt dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan area berdiri tegak, kemudian berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan fisik dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan utk menjaga keseimbangan.
3. Fisik daerah bawah butuh sejajar dgn lantai dan dada wajib dibusungkan, enggak membungkuk. kemudian angkat sebentar serta kembali ke bagian awal.

KORSET PELANGSING Kubu Raya
Sedangkan tindakan Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki & tekuk lutut sampai lokasi belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Kubu Raya

KORSET PELANGSING Kubu Raya