KORSET PELANGSING Teluk Wondama
Musuh terbesar cewe yaitu memiliki area badan yang kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian badan semacam lengan, perut dan paha merupakan spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat tubuh yg tidak ideal. Hal ini pasti menghasilkan tidak semua gede perempuan nggak percaya diri saat diajak berfoto karna trauma terlihat “besar”. Oleh karena itu, kami hendak memberikan teknik mengecilkan perut, lengan & paha semata-mata dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini bermanfaat buat mengecilkan tangan wilayah bawah. Untuk memperbuat olah tubuh ini memerlukan sebuah bangku selaku peranti pendukungnya, tapi pastikan kursi yg digunakan kokoh dan kuat. Cara menjalani gerakan ini:

1. Letakkan kursi di bagian yg mantap serta nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dgn jarak kira-kira kurang lebih sembilan puluh cm.
3. Pelan Pelan letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara perlahan sehingga badan berubah turun, lalu lagi ke bagian semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali olah tubuh tiap hari.

KORSET PELANGSING Teluk Wondama

Slimming Skaters
Olah Tubuh bagi mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn aktivitas Slimming Skaters. Cara mengerjakan tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, lalu utk kedua kaki menjelma tertutup rapat & rentangkan tangan area kiri dan kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn panduan menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan tindakan yang dengan pada kaki sebelah kanan & tangan kiri, dengan menjalankan aktivitas ini dengan cara rutin maka vat dibagian paha lambat laun dpt menghilang.

KORSET PELANGSING Teluk Wondama

Crunch
Sport yg dpt berfungsi bakal mengecilkan perut yakni dengan menjalani aktivitas Crunch. Gerakan ini memang mirip dengan Sit Up namun yang berubah pembeda merupakan kalau Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi bila tindakan ini hanya butuh mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch sanggup dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dengan daerah lutut ditekuk serta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pd leher sampai tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga supaya leher kukuh rileks, lantas angkat bagian punggung atas serta tahan semasa sebagian detik setelah itu turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Teluk Wondama

Squat serta Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, dua tindakan ini juga ampuh utk mengencangkan otot perut dengan mengeraskan bokong.

Tindakan Squat dpt dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan lokasi berdiri tegak, setelah itu berdiri dengan kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan tubuh dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan buat memelihara keseimbangan.
3. Badan daerah bawah harus sejajar dengan lantai serta dada mesti dibusungkan, nggak membungkuk. sesudahnya angkat sebentar bersama lagi ke bagian awal.

KORSET PELANGSING Teluk Wondama
Sedangkan gerakan Lunges sanggup dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki dengan tekuk lutut sampai wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Teluk Wondama

KORSET PELANGSING Teluk Wondama