KORSET PELANGSING Sukomanunggal
Musuh terbesar cewe merupakan mempunyai wilayah fisik yang tampak besar. Biasanya bagian-bagian badan seperti lengan, perut dengan paha yaitu spot-spot rawan yang menjelma visual pendukung dari berat fisik yang tidak ideal. Hal ini tentu membuat sebagian besar wanita tidak kepercayaan diri ketika diajak berfoto krn takut muncul “besar”. Oleh karena itu, kami hendak menghadiahkan teknik mengecilkan perut, tangan & paha cuma dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berguna buat mengecilkan tangan area bawah. Untuk menjalankan gerak badan ini memerlukan sebuah bangku sebagai perangkat pendukungnya, tetapi pastikan tempat duduk yang dipake kokoh bersama kuat. Tips-Tips menjalankan tindakan ini:

1. Letakkan kursi di area yang ajeg serta tak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dengan jarak lebih kurang kurang lbh sembilan puluh cm.
3. Pelan-Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut dengan cara pelan-pelan shg tubuh menjadi turun, lalu lagi ke posisi semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali sport masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Sukomanunggal

Slimming Skaters
Olahraga untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn aktivitas Slimming Skaters. Aturan melaksanakan tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, selanjutnya bakal ke dua kaki berubah tertutup rapat & rentangkan lengan daerah kiri serta kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn arahan menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan tindakan yg sama pada kaki sebelah kanan dengan lengan kiri, dgn mengerjakan tindakan ini scr konstan dan sampai-sampai lemak dibagian paha lambat laun dpt menghilang.

KORSET PELANGSING Sukomanunggal

Crunch
Gerak Badan yang mampu berfungsi untuk mengecilkan perut yaitu dgn melakukan gerakan Crunch. Aktivitas ini emang mirip dgn Sit Up tetapi yang menjadi pembeda yakni k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung namun jika aktivitas ini cukup harus mengangkat punggung area atas saja. Crunch dapat dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dgn area lutut ditekuk beserta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pada leher sampai telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher selalu rileks, lalu angkat wilayah punggung atas & tahan sewaktu tidak semua detik kemudian turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Sukomanunggal

Squat & Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga mujarab buat mengencangkan otot perut beserta menyingsetkan bokong.

Aktivitas Squat dapat dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan wilayah berdiri tegak, lantas berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan badan dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan utk memelihara keseimbangan.
3. Fisik daerah bawah kudu sejajar dgn lantai & dada butuh dibusungkan, enggak membungkuk. lantas angkat sebentar beserta lagi ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Sukomanunggal
Sedangkan tindakan Lunges dpt dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki & tekuk lutut sampai daerah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Sukomanunggal

KORSET PELANGSING Sukomanunggal