KORSET PELANGSING Murung Raya
Musuh terbesar cewek yakni memiliki area badan yang tampak besar. Biasanya bagian-bagian fisik serupa lengan, perut serta paha merupakan spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat fisik yang enggak ideal. Hal ini tentu membuat sebagian besar cewek tidak percaya diri tatkala diajak berfoto karena trauma kelihatan “besar”. Oleh krn itu, kami mau membagikan metode mengecilkan perut, lengan dan paha cukup dalam masa 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berfungsi untuk mengecilkan lengan wilayah bawah. Untuk melaksanakan olah tubuh ini memerlukan sebuah kursi sebagai alat pendukungnya, tapi pastikan tempat duduk yg digunakan kokoh beserta kuat. Cara memperbuat tindakan ini:

1. Letakkan kursi di posisi yg stabil dengan tidak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dengan jarak kurang lebih kurang lebih 90 cm.
3. Pelan Pelan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut dengan cara pelan pelan shg fisik menjelma turun, setelah itu kembali ke daerah semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali sport masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Murung Raya

Slimming Skaters
Olahraga buat mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn tindakan Slimming Skaters. Cara melaksanakan aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, lalu bakal ke dua kaki menjelma tertutup rapat beserta rentangkan tangan bagian kiri dan kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn aturan menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan tindakan yang sama pada kaki sebelah kanan dan tangan kiri, dengan memperbuat aktivitas ini secara konstan maka vat dibagian paha pelan pelan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Murung Raya

Crunch
Olahraga yang dpt bermanfaat buat mengecilkan perut ialah dengan melakukan gerakan Crunch. Aktivitas ini emang mirip dengan Sit Up tapi yg menjadi pembeda yakni bila Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi kalau aktivitas ini semata-mata perlu mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch dpt dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dgn posisi lutut ditekuk serta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pada leher sampai telapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga supaya leher selalu rileks, sesudahnya angkat wilayah punggung atas beserta tahan selagi tidak semua detik sesudahnya turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Murung Raya

Squat dan Lunge
Selain bakal mengecilkan pinggang, 2 gerakan ini juga efisien utk merapatkan otot perut dan merapatkan bokong.

Tindakan Squat dpt dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn area berdiri tegak, kemudian berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan badan dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan bakal mengendalikan keseimbangan.
3. Tubuh lokasi bawah perlu sejajar dgn lantai beserta dada wajib dibusungkan, tidak membungkuk. setelah itu angkat sebentar dengan lagi ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Murung Raya
Sedangkan gerakan Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki serta tekuk lutut sampai lokasi belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Murung Raya

KORSET PELANGSING Murung Raya