KORSET PELANGSING Maba
Musuh terbesar cewe yaitu memiliki daerah fisik yg muncul besar. Biasanya bagian-bagian badan sebagaimana lengan, perut dengan paha yaitu spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat fisik yang tidak ideal. Hal ini pasti membuat beberapa besar cewek tidak PD momen diajak berfoto krn takut kelihatan “besar”. Oleh karena itu, kami hendak menghadiahkan tata cara mengecilkan perut, lengan beserta paha hanya dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berguna buat mengecilkan lengan area bawah. Bakal melakukan sport ini memerlukan sebuah kursi sebagai alat pendukungnya, tapi pastikan kursi yang dipake kokoh dan kuat. Tata Cara mengerjakan aktivitas ini:

1. Letakkan kursi di area yg mantap dan tidak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak lebih kurang kurang lebih sembilan puluh cm.
3. Lambat Laun letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dengan cara pelan pelan shg badan berubah turun, selanjutnya kembali ke daerah semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali olahraga setiap hari.

KORSET PELANGSING Maba

Slimming Skaters
Gerak Badan bagi mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan aktivitas Slimming Skaters. Pola mengerjakan tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, lantas untuk ke 2 kaki menjelma tertutup rapat bersama rentangkan tangan lokasi kiri dan kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn tata cara menggeser kaki lokasi kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan gerakan yg dengan pada kaki sebelah kanan dengan lengan kiri, dgn memperbuat gerakan ini dengan cara berkala maka lemak dibagian paha perlahan dpt menghilang.

KORSET PELANGSING Maba

Crunch
Sport yg mampu berkhasiat bakal mengecilkan perut yakni dengan menjalani gerakan Crunch. Tindakan ini memang mirip dgn Sit Up namun yang menjadi pembeda yakni k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi k'lo gerakan ini hyn usah mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch dpt dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dengan posisi lutut ditekuk beserta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pd leher sampai telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher senantiasa rileks, lalu angkat bagian punggung atas & tahan sewaktu beberapa detik kemudian turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Maba

Squat beserta Lunge
Selain bagi mengecilkan pinggang, 2 tindakan ini juga mengena buat menguatkan otot perut dan mengencangkan bokong.

Tindakan Squat sanggup dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn daerah berdiri tegak, lantas berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan badan dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan buat mengontrol keseimbangan.
3. Fisik daerah bawah wajib sejajar dengan lantai bersama dada wajib dibusungkan, tidak membungkuk. selanjutnya angkat sebentar beserta lagi ke wilayah awal.

KORSET PELANGSING Maba
Sedangkan gerakan Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki dengan tekuk lutut sampai area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Maba

KORSET PELANGSING Maba