KORSET PELANGSING Bombana
Musuh terbesar wanita yakni memperoleh area badan yang tampak besar. Biasanya bagian-bagian fisik seperti lengan, perut & paha yaitu spot-spot rawan yang menjelma visual pendukung dari berat tubuh yg tidak ideal. Hal ini pasti menciptakan beberapa besar cewe tidak kepercayaan diri selagi diajak berfoto sebab takut kelihatan “besar”. Oleh karena itu, kami mau membagikan proses mengecilkan perut, lengan dan paha hyn dalam wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini bermanfaat bakal mengecilkan tangan area bawah. Buat melakukan sport ini membutuhkan sebuah kursi sbg perkakas pendukungnya, tetapi pastikan bangku yg digunakan kokoh dengan kuat. Cara melaksanakan aktivitas ini:

1. Letakkan kursi di posisi yg mantap bersama nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dengan jarak kira-kira kurang lebih sembilan puluh cm.
3. Pelan Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut secara perlahan sehingga badan berubah turun, lantas lagi ke bagian semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali olah tubuh setiap hari.

KORSET PELANGSING Bombana

Slimming Skaters
Latihan Jasmani utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan tindakan Slimming Skaters. Kaidah menjalani tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, setelah itu bagi kedua kaki menjelma tertutup rapat & rentangkan tangan lokasi kiri serta kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dgn cara menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan daerah kanan.
3. Lakukan tindakan yang sama pd kaki sebelah kanan & lengan kiri, dengan memperbuat aktivitas ini dengan cara periodik hingga lemak dibagian paha perlahan sanggup menghilang.

KORSET PELANGSING Bombana

Crunch
Gerak Badan yang dpt berfungsi buat mengecilkan perut ialah dgn menjalankan tindakan Crunch. Tindakan ini sebenarnya mirip dengan Sit Up namun yang menjelma pembeda yakni kalau Sit Up mengangkat seluruh punggung namun kalo aktivitas ini cukup wajib mengangkat punggung lokasi atas saja. Crunch dapat dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dgn posisi lutut ditekuk beserta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pada leher sampai tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher konstan rileks, lantas angkat bagian punggung atas dengan tahan semasa tdk semua detik lalu turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Bombana

Squat dan Lunge
Selain bagi mengecilkan pinggang, 2 aktivitas ini juga mengena buat mengeraskan otot perut dengan menguatkan bokong.

Gerakan Squat bisa dilakukan dgn cara:

1. Awali dgn bagian berdiri tegak, sesudahnya berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan badan dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan untuk mengontrol keseimbangan.
3. Fisik lokasi bawah perlu sejajar dgn lantai dan dada kudu dibusungkan, enggak membungkuk. setelah itu angkat sebentar dengan lagi ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Bombana
Sedangkan aktivitas Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki bersama tekuk lutut hingga area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Bombana

KORSET PELANGSING Bombana