KORSET PELANGSING Bobong
Musuh terbesar wanita ialah memperoleh lokasi tubuh yg terlihat besar. Biasanya bagian-bagian badan serupa lengan, perut bersama paha yaitu spot-spot rawan yang berubah visual pendukung dari berat fisik yang enggak ideal. Hal ini pasti membuat nggak semua besar cewek tak Pede tatkala diajak berfoto karna takut tampak “besar”. Oleh krn itu, kami hendak menyerahkan kaidah mengecilkan perut, lengan & paha cuman dalam waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini bermanfaat untuk mengecilkan lengan bagian bawah. Bagi memperbuat gerak badan ini membutuhkan sebuah kursi sebagai alat pendukungnya, tetapi pastikan tempat duduk yang dipake kokoh dengan kuat. Prosedur mengerjakan tindakan ini:

1. Letakkan kursi di lokasi yg mantap serta enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dengan jarak berkisar kurang lebih sembilan puluh cm.
3. Pelan Pelan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dengan cara perlahan sehingga fisik berubah turun, selanjutnya lagi ke wilayah semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali olah tubuh masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Bobong

Slimming Skaters
Sport untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Prosedur menjalani gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, sesudahnya bakal kedua kaki menjadi tertutup rapat beserta rentangkan tangan bagian kiri beserta kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan cara menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan gerakan yg sama pd kaki sebelah kanan & tangan kiri, dengan menjalani tindakan ini scr berkala dan sampai-sampai vat dibagian paha lambat laun dpt menghilang.

KORSET PELANGSING Bobong

Crunch
Olah Tubuh yg mampu berguna bagi mengecilkan perut yakni dgn memperbuat gerakan Crunch. Tindakan ini emang mirip dengan Sit Up tapi yang menjadi pembeda ialah k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi k'lo aktivitas ini semata-mata kudu mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch bisa dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dengan posisi lutut ditekuk dan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pada leher sampai tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher selalu rileks, kemudian angkat wilayah punggung atas dan tahan selagi nggak semua detik kemudian turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Bobong

Squat serta Lunge
Selain bakal mengecilkan pinggang, dua gerakan ini juga mustajab utk menyingsetkan otot perut & menguatkan bokong.

Tindakan Squat bisa dilakukan dengan cara:

1. Awali dengan area berdiri tegak, setelah itu berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan fisik dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan bagi mengontrol keseimbangan.
3. Badan area bawah kudu sejajar dengan lantai beserta dada butuh dibusungkan, tidak membungkuk. kemudian angkat sebentar dan lagi ke lokasi awal.

KORSET PELANGSING Bobong
Sedangkan tindakan Lunges bisa dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki & tekuk lutut hingga daerah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Bobong

KORSET PELANGSING Bobong