KORSET PELANGSING Toli-Toli
Musuh terbesar perempuan adalah mendapatkan bagian badan yang terlihat besar. Biasanya bagian-bagian tubuh serupa lengan, perut serta paha yakni spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat tubuh yang tak ideal. Hal ini puguh menghasilkan beberapa besar cewe tak kepercayaan diri tempo diajak berfoto krn trauma tampak “besar”. Oleh krn itu, kami akan menghadiahkan teknik mengecilkan perut, tangan dan paha semata-mata dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berguna bagi mengecilkan tangan bagian bawah. Bagi melaksanakan olah tubuh ini membutuhkan sebuah tempat duduk sbg perlengkapan pendukungnya, tetapi pastikan kursi yg dipakai kokoh & kuat. Metode melakukan tindakan ini:

1. Letakkan kursi di daerah yang tdk goyang & tidak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dengan jarak kira-kira kurang ekstra sembilan puluh cm.
3. Lambat Laun letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dengan cara pelan-pelan shg fisik berubah turun, sesudahnya lagi ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali latihan jasmani setiap hari.

KORSET PELANGSING Toli-Toli
Slimming Skaters
Olah Tubuh bakal mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Cara menjalankan gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, sesudahnya untuk kedua kaki menjelma tertutup rapat serta rentangkan lengan area kiri dan kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dgn teknik menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan area kanan.
3. Lakukan tindakan yg dengan pada kaki sebelah kanan serta lengan kiri, dgn melakukan aktivitas ini dgn cara berkala maka lemak dibagian paha lambat laun dpt menghilang.

KORSET PELANGSING Toli-Toli

Crunch
Sport yg dapat berkhasiat buat mengecilkan perut yaitu dgn melaksanakan gerakan Crunch. Aktivitas ini sebenarnya mirip dengan Sit Up tapi yang menjelma pembeda adalah kalo Sit Up mengangkat seluruh punggung namun bila tindakan ini semata-mata usah mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch dapat dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dengan posisi lutut ditekuk bersama pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pada leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher konsisten rileks, selanjutnya angkat area punggung atas beserta tahan semasa tidak semua detik kemudian turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Toli-Toli

Squat dengan Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga manjur untuk menguatkan otot perut bersama menguatkan bokong.

Aktivitas Squat bisa dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan posisi berdiri tegak, lantas berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan fisik dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan utk mengendalikan keseimbangan.
3. Tubuh lokasi bawah usah sejajar dengan lantai & dada usah dibusungkan, nggak membungkuk. sesudahnya angkat sebentar dan lagi ke lokasi awal.

KORSET PELANGSING Toli-Toli
Sedangkan gerakan Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki beserta tekuk lutut sampai lokasi belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Toli-Toli

KORSET PELANGSING Toli-Toli