KORSET PELANGSING Sumba Barat
Musuh terbesar perempuan merupakan mempunyai daerah badan yg tampak besar. Biasanya bagian-bagian tubuh sebagaimana lengan, perut beserta paha yaitu spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat fisik yg tidak ideal. Hal ini pasti membuat tidak semua besar cewe tidak PD ketika diajak berfoto krn takut muncul “besar”. Oleh karena itu, kami bakal memberikan aneka tips mengecilkan perut, lengan dan paha hanya dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini bermanfaat utk mengecilkan lengan lokasi bawah. Utk mengerjakan olahraga ini memerlukan sebuah bangku sebagai perangkat pendukungnya, namun pastikan bangku yg dipegunakan kokoh bersama kuat. Sistem menjalani gerakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di bagian yg nggak goyang & tidak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dengan jarak berkisar kurang ekstra sembilan puluh cm.
3. Pelan-Pelan letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut secara lambat laun shg tubuh menjadi turun, lalu kembali ke daerah semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali sport tiap hari.

KORSET PELANGSING Sumba Barat

Slimming Skaters
Gerak Badan buat mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan aktivitas Slimming Skaters. Metode memperbuat aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, lalu bagi ke dua kaki berubah tertutup rapat beserta rentangkan tangan daerah kiri & kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn bimbingan menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan area kanan.
3. Lakukan gerakan yang dengan pada kaki sebelah kanan & lengan kiri, dengan melaksanakan tindakan ini dengan cara berkala hingga lemak dibagian paha pelan pelan dpt menghilang.

KORSET PELANGSING Sumba Barat

Crunch
Olah Tubuh yang dpt bermanfaat buat mengecilkan perut adalah dgn melakukan aktivitas Crunch. Aktivitas ini emang mirip dgn Sit Up namun yg berubah pembeda adalah jika Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi bila aktivitas ini semata-mata wajib mengangkat punggung wilayah atas saja. Crunch bisa dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dengan lokasi lutut ditekuk beserta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pd leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher kukuh rileks, setelah itu angkat bagian punggung atas serta tahan sewaktu beberapa detik sesudahnya turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Sumba Barat

Squat beserta Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, dua tindakan ini juga efektif untuk mengencangkan otot perut dan merapatkan bokong.

Aktivitas Squat dapat dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan area berdiri tegak, sesudahnya berdiri dengan kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan tubuh dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan buat mengendalikan keseimbangan.
3. Fisik lokasi bawah wajib sejajar dengan lantai dengan dada butuh dibusungkan, tak membungkuk. kemudian angkat sebentar bersama lagi ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Sumba Barat
Sedangkan aktivitas Lunges dapat dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki dan tekuk lutut hingga lokasi belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Sumba Barat

KORSET PELANGSING Sumba Barat