KORSET PELANGSING Intan Jaya
Musuh terbesar cewek adalah memiliki wilayah fisik yg kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian badan seperti lengan, perut beserta paha merupakan spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat fisik yg nggak ideal. Hal ini puguh membuat beberapa gede wanita enggak kepercayaan diri saat diajak berfoto krn trauma kelihatan “besar”. Oleh karna itu, kami mau menyerahkan kaidah mengecilkan perut, tangan & paha cuma dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini berfungsi bagi mengecilkan lengan wilayah bawah. Bakal menjalankan latihan jasmani ini membutuhkan sebuah tempat duduk bagaikan perlengkapan pendukungnya, namun pastikan kursi yang dipegunakan kokoh serta kuat. Aturan menjalankan aktivitas ini:

1. Letakkan bangku di daerah yg ajeg dengan enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak sekitar kurang lebih sembilan puluh cm.
3. Perlahan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dengan cara lambat laun sehingga fisik menjelma turun, lalu kembali ke lokasi semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali latihan jasmani setiap hari.

KORSET PELANGSING Intan Jaya

Slimming Skaters
Olah Tubuh utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Cara melakukan gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, setelah itu bagi ke 2 kaki menjadi tertutup rapat bersama rentangkan tangan lokasi kiri beserta kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn proses menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan tindakan yang sama pd kaki sebelah kanan dengan lengan kiri, dengan menjalankan aktivitas ini dgn cara regular maka vat dibagian paha pelan-pelan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Intan Jaya

Crunch
Olah Tubuh yg bisa bermanfaat untuk mengecilkan perut ialah dengan menjalani aktivitas Crunch. Tindakan ini sebenarnya mirip dengan Sit Up tetapi yg menjadi pembeda yaitu jika Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi jika aktivitas ini hyn wajib mengangkat punggung area atas saja. Crunch dapat dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dgn bagian lutut ditekuk bersama pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pada leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher selalu rileks, lantas angkat wilayah punggung atas dengan tahan selama tidak semua detik kemudian turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Intan Jaya

Squat serta Lunge
Selain buat mengecilkan pinggang, 2 gerakan ini juga tokcer utk menguatkan otot perut bersama merapatkan bokong.

Aktivitas Squat sanggup dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan area berdiri tegak, kemudian berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan fisik dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan bakal mengontrol keseimbangan.
3. Tubuh bagian bawah usah sejajar dgn lantai serta dada usah dibusungkan, nggak membungkuk. kemudian angkat sebentar serta lagi ke lokasi awal.

KORSET PELANGSING Intan Jaya
Sedangkan aktivitas Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki serta tekuk lutut hingga lokasi belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Intan Jaya

KORSET PELANGSING Intan Jaya