KORSET PELANGSING Bangli
Musuh terbesar cewe ialah memperoleh bagian tubuh yg muncul besar. Biasanya bagian-bagian badan seperti lengan, perut & paha ialah spot-spot rawan yg menjadi visual pendukung dari berat fisik yang nggak ideal. Hal ini pasti membuat nggak semua besar cewek tidak kepercayaan diri selagi diajak berfoto krn trauma kelihatan “besar”. Oleh krn itu, kami hendak membagikan teknik mengecilkan perut, lengan serta paha semata-mata dalam masa 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berguna bagi mengecilkan tangan lokasi bawah. Utk mengerjakan olahraga ini membutuhkan sebuah tempat duduk selaku perangkat pendukungnya, namun pastikan kursi yg digunakan kokoh dengan kuat. Tips memperbuat gerakan ini:

1. Letakkan bangku di lokasi yang ajeg serta tak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dgn jarak kurang lebih kurang extra sembilan puluh cm.
3. Pelan-Pelan letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut scr pelan pelan shg tubuh berubah turun, lantas lagi ke lokasi semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali olah tubuh setiap hari.

KORSET PELANGSING Bangli

Slimming Skaters
Sport utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan tindakan Slimming Skaters. Pola melaksanakan tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, lantas utk ke dua kaki berubah tertutup rapat bersama rentangkan lengan lokasi kiri dengan kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan langkah menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan area kanan.
3. Lakukan gerakan yg dengan pada kaki sebelah kanan beserta tangan kiri, dengan melakukan gerakan ini scr rutin lalu lemak dibagian paha pelan pelan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Bangli

Crunch
Olahraga yg dpt bermanfaat utk mengecilkan perut ialah dengan mengerjakan gerakan Crunch. Tindakan ini sebenarnya mirip dengan Sit Up tapi yg menjelma pembeda adalah jika Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi bila tindakan ini semata-mata kudu mengangkat punggung lokasi atas saja. Crunch dpt dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dengan area lutut ditekuk dengan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pd leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher kukuh rileks, lalu angkat bagian punggung atas dan tahan semasa tidak semua detik setelah itu turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Bangli

Squat serta Lunge
Selain bakal mengecilkan pinggang, 2 aktivitas ini juga mujarab buat menguatkan otot perut serta menyingsetkan bokong.

Gerakan Squat dapat dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn area berdiri tegak, setelah itu berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan tubuh dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan utk memelihara keseimbangan.
3. Badan area bawah wajib sejajar dgn lantai beserta dada perlu dibusungkan, tak membungkuk. kemudian angkat sebentar dan kembali ke lokasi awal.

KORSET PELANGSING Bangli
Sedangkan gerakan Lunges mampu dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki & tekuk lutut sampai lokasi belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Bangli

KORSET PELANGSING Bangli