KORSET PELANGSING Wangi-Wangi
Musuh terbesar perempuan yakni memiliki lokasi tubuh yg kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian badan semacam lengan, perut dengan paha merupakan spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat fisik yang nggak ideal. Hal ini puguh membuat beberapa gede perempuan nggak PD pada waktu diajak berfoto krn trauma muncul “besar”. Oleh krn itu, kami hendak menghadiahkan strategi mengecilkan perut, tangan dengan paha cuman dalam masa 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berfungsi utk mengecilkan lengan daerah bawah. Buat menjalankan latihan jasmani ini memerlukan sebuah tempat duduk selaku alat pendukungnya, tetapi pastikan kursi yg diperlukan kokoh bersama kuat. Panduan melakukan aktivitas ini:

1. Letakkan bangku di area yg ajeg beserta enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak lebih kurang kurang lbh sembilan puluh cm.
3. Pelan Pelan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut secara lambat laun shg badan menjelma turun, lantas lagi ke daerah semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali sport tiap hari.

KORSET PELANGSING Wangi-Wangi

Slimming Skaters
Latihan Jasmani bagi mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Strategi memperbuat tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, setelah itu utk ke 2 kaki menjadi tertutup rapat dan rentangkan tangan area kiri dan kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan kaidah menggeser kaki wilayah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan wilayah kanan.
3. Lakukan aktivitas yang sama pd kaki sebelah kanan dengan tangan kiri, dgn menjalankan aktivitas ini secara konstan lalu vat dibagian paha perlahan dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Wangi-Wangi

Crunch
Latihan Jasmani yg bisa berkhasiat bagi mengecilkan perut ialah dgn melakukan gerakan Crunch. Gerakan ini memang mirip dengan Sit Up tetapi yg menjadi pembeda yaitu kalau Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi kalo aktivitas ini semata-mata harus mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch dpt dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dengan lokasi lutut ditekuk & pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pada leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher senantiasa rileks, kemudian angkat daerah punggung atas & tahan sewaktu tdk semua detik kemudian turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Wangi-Wangi

Squat serta Lunge
Selain bakal mengecilkan pinggang, 2 tindakan ini juga ampuh bakal mengeraskan otot perut dengan menyingsetkan bokong.

Gerakan Squat dapat dilakukan dgn cara:

1. Awali dgn wilayah berdiri tegak, lalu berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan tubuh dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan utk menjaga keseimbangan.
3. Tubuh wilayah bawah perlu sejajar dgn lantai bersama dada butuh dibusungkan, tidak membungkuk. setelah itu angkat sebentar dengan lagi ke lokasi awal.

KORSET PELANGSING Wangi-Wangi
Sedangkan aktivitas Lunges bisa dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki dengan tekuk lutut sampai bagian belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Wangi-Wangi

KORSET PELANGSING Wangi-Wangi