KORSET PELANGSING Sintang
Musuh terbesar cewek yaitu mempunyai lokasi tubuh yang muncul besar. Biasanya bagian-bagian tubuh seperti lengan, perut serta paha adalah spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat tubuh yg nggak ideal. Hal ini pasti menciptakan beberapa gede cewek tak PD kala diajak berfoto karena trauma muncul “besar”. Oleh krn itu, kami akan mengasihkan tips-tips mengecilkan perut, tangan dan paha cuma dlm wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini bermanfaat bagi mengecilkan lengan daerah bawah. Bakal memperbuat latihan jasmani ini memerlukan sebuah kursi bagaikan perangkat pendukungnya, namun pastikan kursi yg diperlukan kokoh beserta kuat. Panduan melakukan gerakan ini:

1. Letakkan kursi di posisi yg mantap dan tidak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dengan jarak lebih kurang kurang lebih 90 cm.
3. Pelan-Pelan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara pelan pelan sehingga fisik menjadi turun, selanjutnya kembali ke lokasi semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan setiap hari.

KORSET PELANGSING Sintang

Slimming Skaters
Olah Tubuh utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn tindakan Slimming Skaters. Pola mengerjakan tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, lantas buat kedua kaki menjelma tertutup rapat bersama rentangkan lengan lokasi kiri dan kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn bimbingan menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan tindakan yang dengan pd kaki sebelah kanan bersama lengan kiri, dgn melaksanakan aktivitas ini scr periodik dan sampai-sampai lemak dibagian paha pelan pelan dpt menghilang.

KORSET PELANGSING Sintang

Crunch
Sport yg dpt bermanfaat buat mengecilkan perut adalah dengan menjalani aktivitas Crunch. Aktivitas ini emang mirip dengan Sit Up tapi yang menjelma pembeda yakni bila Sit Up mengangkat seluruh punggung namun k'lo aktivitas ini cuma butuh mengangkat punggung area atas saja. Crunch bisa dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dgn daerah lutut ditekuk dengan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pada leher sampai tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher selalu rileks, lalu angkat daerah punggung atas & tahan sewaktu sebagian detik setelah itu turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Sintang

Squat serta Lunge
Selain bagi mengecilkan pinggang, 2 aktivitas ini juga sakti buat merapatkan otot perut dengan menyingsetkan bokong.

Gerakan Squat dpt dilakukan dengan cara:

1. Awali dengan posisi berdiri tegak, selanjutnya berdiri dengan kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan badan dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan utk mengendalikan keseimbangan.
3. Badan daerah bawah harus sejajar dgn lantai & dada kudu dibusungkan, enggak membungkuk. kemudian angkat sebentar dengan kembali ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Sintang
Sedangkan gerakan Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki bersama tekuk lutut hingga area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Sintang

KORSET PELANGSING Sintang