KORSET PELANGSING Simomulyo
Musuh terbesar perempuan yakni memiliki bagian badan yg kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian fisik semacam lengan, perut & paha ialah spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat badan yg tak ideal. Hal ini pasti membuat nggak semua gede perempuan tak PD tatkala diajak berfoto karna trauma terlihat “besar”. Oleh karena itu, kami hendak membagikan kaidah mengecilkan perut, tangan dengan paha cuman dalam waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini bermanfaat bagi mengecilkan tangan bagian bawah. Untuk melaksanakan gerak badan ini memerlukan sebuah kursi sbg perkakas pendukungnya, tetapi pastikan bangku yang digunakan kokoh & kuat. Tips-Tips mengerjakan aktivitas ini:

1. Letakkan bangku di posisi yang nggak goyang serta enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak sekitar kurang ekstra 90 cm.
3. Lambat Laun letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut secara perlahan sehingga badan menjelma turun, setelah itu kembali ke bagian semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Simomulyo

Slimming Skaters
Sport bagi mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Tips menjalankan aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, lalu buat ke dua kaki berubah tertutup rapat & rentangkan tangan bagian kiri & kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dgn petunjuk menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan daerah kanan.
3. Lakukan gerakan yang sama pada kaki sebelah kanan & tangan kiri, dgn melaksanakan aktivitas ini dgn cara rutin maka lemak dibagian paha pelan pelan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Simomulyo

Crunch
Sport yang bisa berkhasiat untuk mengecilkan perut merupakan dgn memperbuat aktivitas Crunch. Aktivitas ini sebenarnya mirip dgn Sit Up tetapi yang menjelma pembeda yaitu kalo Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi bila tindakan ini hanya mesti mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch sanggup dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dgn wilayah lutut ditekuk bersama pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pada leher sampai tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga supaya leher senantiasa rileks, selanjutnya angkat bagian punggung atas & tahan selama beberapa detik lalu turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Simomulyo

Squat & Lunge
Selain bakal mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga ampuh bagi menguatkan otot perut serta menyingsetkan bokong.

Gerakan Squat bisa dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn posisi berdiri tegak, selanjutnya berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan badan dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan bagi memelihara keseimbangan.
3. Fisik bagian bawah butuh sejajar dengan lantai dan dada harus dibusungkan, enggak membungkuk. setelah itu angkat sebentar beserta kembali ke posisi awal.

KORSET PELANGSING Simomulyo
Sedangkan aktivitas Lunges mampu dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki dan tekuk lutut sampai daerah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Simomulyo

KORSET PELANGSING Simomulyo