KORSET PELANGSING Karubaga
Musuh terbesar cewe adalah memperoleh daerah badan yg muncul besar. Biasanya bagian-bagian badan sebagaimana lengan, perut & paha merupakan spot-spot rawan yang berubah visual pendukung dari berat tubuh yang enggak ideal. Hal ini tentu membuat nggak semua besar wanita tidak PD ketika diajak berfoto karena trauma kelihatan “besar”. Oleh krn itu, kami hendak menyerahkan cara mengecilkan perut, lengan beserta paha hyn dalam masa 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berguna buat mengecilkan tangan daerah bawah. Bagi mengerjakan sport ini memerlukan sebuah tempat duduk selaku perkakas pendukungnya, tapi pastikan bangku yang dipakai kokoh beserta kuat. Tips memperbuat aktivitas ini:

1. Letakkan bangku di lokasi yang tidak goyang serta tak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dgn jarak kira-kira kurang extra sembilan puluh cm.
3. Perlahan letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut secara perlahan shg fisik menjadi turun, setelah itu kembali ke lokasi semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali sport tiap hari.

KORSET PELANGSING Karubaga

Slimming Skaters
Gerak Badan buat mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan tindakan Slimming Skaters. Aturan melaksanakan gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, sesudahnya buat ke 2 kaki berubah tertutup rapat dengan rentangkan tangan lokasi kiri bersama kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan petunjuk menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan daerah kanan.
3. Lakukan gerakan yang sama pada kaki sebelah kanan & tangan kiri, dengan melaksanakan aktivitas ini dengan cara rutin dan sampai-sampai lemak dibagian paha lambat laun bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Karubaga

Crunch
Olahraga yang mampu bermanfaat utk mengecilkan perut adalah dengan memperbuat tindakan Crunch. Aktivitas ini sebenarnya mirip dgn Sit Up tapi yang menjelma pembeda yakni k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi bila tindakan ini hanya perlu mengangkat punggung area atas saja. Crunch mampu dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dengan bagian lutut ditekuk beserta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pd leher sampai tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher tetap rileks, lalu angkat area punggung atas & tahan sewaktu sebagian detik selanjutnya turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Karubaga

Squat beserta Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga makbul bakal menguatkan otot perut & merapatkan bokong.

Gerakan Squat dpt dilakukan dgn cara:

1. Awali dgn daerah berdiri tegak, selanjutnya berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan tubuh dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan buat memelihara keseimbangan.
3. Tubuh lokasi bawah kudu sejajar dengan lantai & dada kudu dibusungkan, tidak membungkuk. kemudian angkat sebentar beserta kembali ke area awal.

KORSET PELANGSING Karubaga
Sedangkan aktivitas Lunges bisa dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki serta tekuk lutut hingga daerah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Karubaga

KORSET PELANGSING Karubaga