KORSET PELANGSING Dobo
Musuh terbesar cewe merupakan memiliki daerah tubuh yang muncul besar. Biasanya bagian-bagian tubuh semacam lengan, perut serta paha yaitu spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat fisik yg enggak ideal. Hal ini puguh menghasilkan tidak semua besar cewek enggak kepercayaan diri saat diajak berfoto sebab takut tampak “besar”. Oleh krn itu, kami mau menyerahkan kaidah mengecilkan perut, tangan bersama paha hanya dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berfungsi utk mengecilkan tangan wilayah bawah. Utk memperbuat olah tubuh ini membutuhkan sebuah kursi sebagai perlengkapan pendukungnya, tetapi pastikan bangku yang dipegunakan kokoh beserta kuat. Strategi melakukan aktivitas ini:

1. Letakkan kursi di bagian yg mantap dan tidak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dgn jarak kurang lebih kurang ekstra 90 cm.
3. Pelan Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut secara perlahan shg badan menjadi turun, sesudahnya kembali ke bagian semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali olahraga masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Dobo

Slimming Skaters
Olah Tubuh bagi mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Metode menjalani tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, setelah itu untuk ke 2 kaki menjadi tertutup rapat & rentangkan lengan bagian kiri dengan kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan pola menggeser kaki lokasi kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan wilayah kanan.
3. Lakukan tindakan yg sama pd kaki sebelah kanan bersama lengan kiri, dgn mengerjakan tindakan ini dengan cara konstan maka vat dibagian paha pelan pelan dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Dobo

Crunch
Sport yg dpt berguna buat mengecilkan perut merupakan dengan menjalani aktivitas Crunch. Gerakan ini memang mirip dgn Sit Up tapi yg berubah pembeda yakni bila Sit Up mengangkat seluruh punggung namun bila gerakan ini cuman harus mengangkat punggung lokasi atas saja. Crunch sanggup dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dgn posisi lutut ditekuk bersama pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pada leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher tetep rileks, sesudahnya angkat daerah punggung atas dan tahan selama sebagian detik setelah itu turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Dobo

Squat dengan Lunge
Selain buat mengecilkan pinggang, dua gerakan ini juga berhasil utk mengencangkan otot perut dan menyingsetkan bokong.

Aktivitas Squat dpt dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan area berdiri tegak, lantas berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan tubuh dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan bagi mengontrol keseimbangan.
3. Tubuh daerah bawah harus sejajar dengan lantai serta dada harus dibusungkan, enggak membungkuk. lalu angkat sebentar bersama kembali ke area awal.

KORSET PELANGSING Dobo
Sedangkan aktivitas Lunges dpt dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki dan tekuk lutut sampai lokasi belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Dobo

KORSET PELANGSING Dobo