KORSET PELANGSING Darmo
Musuh terbesar wanita yaitu mendapatkan lokasi fisik yang tampak besar. Biasanya bagian-bagian fisik semacam lengan, perut serta paha merupakan spot-spot rawan yg menjadi visual pendukung dari berat tubuh yang tidak ideal. Hal ini pasti membuat tidak semua gede cewek nggak kepercayaan diri tempo diajak berfoto karena takut muncul “besar”. Oleh karna itu, kami mau memberikan teknik mengecilkan perut, lengan dan paha hyn dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berfungsi buat mengecilkan lengan wilayah bawah. Utk menjalankan gerak badan ini membutuhkan sebuah tempat duduk selaku alat pendukungnya, tetapi pastikan kursi yang dipegunakan kokoh beserta kuat. Langkah menjalankan gerakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di lokasi yang ajeg serta tidak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dengan jarak berkisar kurang lebih 90 cm.
3. Lambat Laun letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut secara perlahan sehingga badan menjadi turun, setelah itu kembali ke lokasi semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan setiap hari.

KORSET PELANGSING Darmo

Slimming Skaters
Latihan Jasmani untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan aktivitas Slimming Skaters. Pola melaksanakan gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, setelah itu bagi kedua kaki menjadi tertutup rapat dengan rentangkan tangan wilayah kiri bersama kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan langkah menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan tindakan yang dengan pd kaki sebelah kanan & tangan kiri, dengan mengerjakan gerakan ini scr rutin dan sampai-sampai lemak dibagian paha pelan-pelan dpt menghilang.

KORSET PELANGSING Darmo

Crunch
Sport yg dpt berfungsi buat mengecilkan perut ialah dgn melaksanakan tindakan Crunch. Tindakan ini sebenarnya mirip dengan Sit Up namun yang menjadi pembeda yakni k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi kalo aktivitas ini cuman usah mengangkat punggung lokasi atas saja. Crunch bisa dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dgn daerah lutut ditekuk bersama pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pada leher sampai telapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher tetap rileks, selanjutnya angkat area punggung atas & tahan selagi nggak semua detik kemudian turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Darmo

Squat dengan Lunge
Selain bagi mengecilkan pinggang, 2 tindakan ini juga berkhasiat untuk menguatkan otot perut serta mengencangkan bokong.

Tindakan Squat dapat dilakukan dgn cara:

1. Awali dgn area berdiri tegak, lalu berdiri dengan kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan badan dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan buat mengontrol keseimbangan.
3. Fisik bagian bawah kudu sejajar dengan lantai serta dada harus dibusungkan, enggak membungkuk. sesudahnya angkat sebentar dan lagi ke bagian awal.

KORSET PELANGSING Darmo
Sedangkan aktivitas Lunges mampu dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki beserta tekuk lutut sampai area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Darmo

KORSET PELANGSING Darmo